{"id":334,"date":"2021-03-29T16:12:51","date_gmt":"2021-03-29T14:12:51","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.larioja.com\/objetivo-25-kilos\/?p=334"},"modified":"2021-03-29T17:19:29","modified_gmt":"2021-03-29T15:19:29","slug":"__trashed","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.larioja.com\/objetivo-25-kilos\/2021\/03\/29\/__trashed\/","title":{"rendered":"El abraz\u00f3metro y las etiquetas"},"content":{"rendered":"

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Mi hija, como os cont\u00e9 d\u00edas atr\u00e1s, acaba de cumplir 12 a\u00f1os. El tema es que la peque\u00f1a es mi mejor aliada y, a la vez, la boicoteadora n\u00famero uno<\/strong> de este reino. “Que t\u00fa te est\u00e9s cuidando no quiere decir que todos tengamos que comer esto”, me solt\u00f3 la semana pasada despu\u00e9s de que le sirviese unos macarrones espectaculares con tomates cherries y queso feta<\/strong> al horno. No acab\u00f3 chupando el plato porque sabe que se hubiese marchado con un castigo en v\u00edsperas del fin de semana. Pues bien, la peque\u00f1a de la familia, que en el fondo es un ser sensible y cari\u00f1oso, fue una de las primeras en darse cuenta que adem\u00e1s de bajar de peso, el volumen de mi cuerpo tampoco es el mismo<\/strong>.<\/p>\n

Por l\u00f3gicas razones de la pandemia, Paula Fern\u00e1ndez Gim\u00e9nez<\/a>\u00a0no nos mide el contorno (pecho, cadera, muslo…). Sin embargo, ah\u00ed apareci\u00f3 el ingenio de mi hija para inventarse el ‘abraz\u00f3metro’<\/strong>. “Cuando empezaste apenas pod\u00eda juntar las manos”, me dijo. “Ahora s\u00ed puedo”, a\u00f1adi\u00f3 mientras me daba un abrazo. Porque el objetivo de Luismi y servidor contin\u00faa adelante<\/strong>. Y con buena nota. Porque Paula todav\u00eda no ha sacado su l\u00e1tigo y solo le damos buenas noticias. En el \u00faltimo control, Luismi se present\u00f3 con 2,5 kilos menos, de los que 800 gramos eran p\u00e9rdida de grasa<\/strong>, y yo rest\u00e9 1,400, todo grasa<\/strong>. Es decir, en tres semanas llevamos acumulados m\u00e1s de seis kilos y medio cada uno<\/strong>. Por cierto, como ya hemos repetido, es la \u00fanica vez que pisamos una b\u00e1scula en una semana porque el peso no es algo que nos quite el sue\u00f1o. Ambos sabemos que siguiendo las pautas de Paula cada vez nos vamos sintiendo mejor. Y bajamos.<\/p>\n

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Para presentarnos con esas cifras y sacarle los viernes una sonrisa a nuestra nutricionista, intentamos seguir sus consejos y pautas, adem\u00e1s del trabajo f\u00edsico que supervisa Fernando Carrasc\u00f3n<\/a>. Mucho sudor y esfuerzo y ni una sola l\u00e1grima.<\/p>\n

En la \u00faltima consulta, Paula nos hizo un taller de yogures<\/strong>. Qu\u00e9 hay que saber antes de darle un bocado a estos postres. Y descubrimos que muchas veces somos v\u00edctimas del m\u00e1rketing<\/strong>. S\u00ed, es un yogur 0% pero tiene az\u00facar; o es bifidus, una de las bacterias presentes en toooooodos los yogures; o es natural, pero en realidad tiene demasiados aditivos. El gran secreto est\u00e1, seg\u00fan nos dijo Paula, es saber leer las etiquetas<\/strong>. Y el mejor consejo fue que a la hora de comer un yogur es mejor cogerlo natural (con leche entera o desnatada) y ser nosotros los que le agreguemos az\u00facar, miel, frutos secos, fruta, etc, etc, evitando los que lleven aditivos que terminen, por ejemplo, en “truosa”<\/strong>.<\/p>\n

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Nos quedan diez d\u00edas y una semana santa en el medio hasta nuestra nueva reuni\u00f3n. El d\u00fao din\u00e1mico contin\u00faa con el objetivo viento en popa<\/strong>. Me he sorprendido gratamente de la gran acogida que ha tenido el blog y de la cantidad de seguidores que est\u00e1 sumando. El \u00faltimo del que he sido consciente es el de mi vecino de huerto (ya os contar\u00e9 la maravilla esa), Tom\u00e1s, que me cont\u00f3 que en la primera aventura de Luismi tambi\u00e9n baj\u00f3 25 kilos<\/strong>. Eso motiva mucho y ahora el reto es al cuadrado…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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