{"id":449,"date":"2021-11-25T22:18:14","date_gmt":"2021-11-25T21:18:14","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.larioja.com\/objetivo-25-kilos\/?p=449"},"modified":"2021-11-25T22:18:14","modified_gmt":"2021-11-25T21:18:14","slug":"el-mes-que-nos-pone-a-prueba","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.larioja.com\/objetivo-25-kilos\/2021\/11\/25\/el-mes-que-nos-pone-a-prueba\/","title":{"rendered":"El mes que nos pone a prueba"},"content":{"rendered":"

Llega diciembre. El mes de las cenas, despedidas de a\u00f1o, navidades… y mi cumplea\u00f1os, que no es poco. 31 d\u00edas complicad\u00edsimos si se pretende mantener una dieta saludable y continuar el camino comarcal que opt\u00e9 por seguir hace unas semanas en la cita que tuvimos en Nutrium con Paula<\/a>. Es que no es solo diciembre. Luismi, que sigue adelante y con \u00e9xito el reto de no beber alcohol, reflexionaba\u00a0unos d\u00edas acerca de lo dif\u00edcil que era en esta tierra de vinos evitar el ‘bebercio’ si se quiere alg\u00fan tipo de vida social<\/strong>. Se puede, claro que s\u00ed, pero las tentaciones est\u00e1n ah\u00ed, todos los d\u00edas y a la vuelta de la esquina. Y est\u00e1 cerca de cumplir un mes sin una gota en su organismo. \u00a1Ol\u00e9!<\/p>\n

Dec\u00eda que lo del mes complicado no era patrimonio exclusivo de diciembre. Noviembre tambi\u00e9n me puso en compromisos complicados, como una reuni\u00f3n con otros cuatro amigos del colegio (y del alma) que pasaron por Madrid. Un fin de semana del que era consciente antes de viajar a sabiendas de que iba a haber excesos de comida y de bebida, que los hubo. Sin embargo, por consejo de Paula no toqu\u00e9 ni el pan ni los dulces<\/strong>. S\u00e9 que es poco, pero suma alg\u00fan kil\u00f3metro en este camino hacia el bienestar.<\/p>\n

Al margen de esto, he intentado mantener cierto orden en la dieta pero he descubierto que en invierno es m\u00e1s complicado “cuidarse”<\/strong>. Paula nos dijo que no ten\u00eda que ser as\u00ed pero me cuesta el doble que en verano. Y mientras hemos intentado calmar la ansiedad estas dos \u00faltimas semanas, manteniendo la actividad f\u00edsica (he cambiado por el fr\u00edo la bicicleta por la nataci\u00f3n y el gimnasio), hemos comenzado a trabajar nuevamente con el entrenador personal\u00a0especializado en Salud y Rendimiento\u00a0Fernando Carrasc\u00f3n<\/a><\/strong>. Como cuando comenzamos esta aventura, vamos poco a poco incrementando cargas y ech\u00e1ndonos las risas de siempre. Hemos vuelto a las rutinas de los Lidios Valentines y los pecho palomos<\/a>\u00a0aunque Fernando nos ha recibido con los brazos abiertos y otros ejercicios que dejan en evidencia la falta de coordinaci\u00f3n de estos dos motivados.<\/p>\n

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Pese a todo, ambos estamos en camino, servidor por la comarcal, haciendo algunas paradas para observar el paisaje; Luismi andando tranquilamente con su botell\u00edn de agua en la mano. Pero avanzamos porque mucho, por no decir casi todo, est\u00e1 en la cabeza<\/strong>. Y el trabajo de Paula es esencial para mentalizarnos. Por cierto, este viernes le debemos dar por escrito lo que hemos estado comiendo estos d\u00edas… Miedo me da.<\/p>\n

Y quiero aprovechar este post para felicitar a Paula, Lorena y Laura<\/a> porque el pasado mi\u00e9rcoles se celebr\u00f3 el\u00a0d\u00eda del Dietista-Nutricionista en Espa\u00f1a<\/strong>, que este a\u00f1o reivindica la importancia de la nutrici\u00f3n en el deporte. Doy fe que ese es el buen camino. Y como dicen ellas, pon un nutricionista en tu vida.<\/p>\n

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