{"id":494,"date":"2022-05-25T22:50:24","date_gmt":"2022-05-25T20:50:24","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.larioja.com\/objetivo-25-kilos\/?p=494"},"modified":"2022-05-25T22:50:24","modified_gmt":"2022-05-25T20:50:24","slug":"encaminados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.larioja.com\/objetivo-25-kilos\/2022\/05\/25\/encaminados\/","title":{"rendered":"Encaminados"},"content":{"rendered":"

El crudo invierno empieza a quedar atr\u00e1s y los motivados poco a poco salen de sus cuevas tras un periodo de hibernaci\u00f3n para activarse. No han sido meses f\u00e1ciles ni para Luismi ni para un servidor<\/strong>, pero aparentemente ya volvemos a la acci\u00f3n<\/strong>, a la vida sana, a empezar a sentirnos bien con nosotros mismos. Y el ejercicio, en este sentido, es fundamental. Mientras mi compa\u00f1ero de fatigas est\u00e1 cumpliendo entre tres y cuatro d\u00edas de gimnasio por semana, yo estoy d\u00e1ndole duro a la bici, prepar\u00e1ndome para el reto de un nuevo Camino de Santiago. Pero esta vez con un amigo y nuestras respectivas hijas adolescentes. Ejercicio f\u00edsico y de paciencia, que ser\u00e1 lo m\u00e1s complicado -y hermoso- del viaje.<\/p>\n

De momento vamos sumando kil\u00f3metros (en lo personal llevo un mayo en el que he pedaleado 570 kil\u00f3metros, que no est\u00e1 mal) y las chicas, que ya han acabado la competici\u00f3n de baloncesto, lo hacen los fines de semana. Y de momento todo va viento en popa y las expectativas son muy buenas. Paula Fern\u00e1ndez<\/a> ya me dio consejos para afrontar el Camino<\/strong> el a\u00f1o pasado que siempre son buenos recordar: qu\u00e9 desayunar, qu\u00e9 almorzar, comer, merendar y cenar. Aqu\u00ed os dejo la dieta del peregrino<\/a> que escribi\u00f3 hace un a\u00f1o.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

L\u00f3gicamente tanto ejercicio nos deja los cuerpos un poco cansados. Agujetas le dicen por aqu\u00ed<\/strong>. Y al bueno de Luismi se le suman tambi\u00e9n los problemas f\u00edsicos que arrastra en su rodilla y que le torturan al caminar. Vejez, maldito tesoro<\/strong>. Pese a todo, ambos nos sentimos mejor (en mi \u00faltima visita a Nutrium<\/a> baj\u00e9 un kilo y medio) y pronosticamos buenos meses antes del verano.<\/p>\n

Estos de primavera son meses de mucha actividad en Nutrium<\/a>, aunque es uno de los servicios que naci\u00f3 en la pandemia el que est\u00e1 funcionando sobre ruedas: el online<\/a>. En este sentido, los clientes pueden encontrar ayuda para adelgazar con dietas personalizadas, nutricionistas infantiles, nutricionistas deportivos, para el embarazo y oncol\u00f3gico. Y sin moverte de casa. Pero tambi\u00e9n es presencial, que es el que utilizamos con Luismi cada dos semanas. Y la bendita de Paula nos prepara un men\u00fa cada quince d\u00edas.\u00a0As\u00ed que la cosa empieza a encaminarse nuevamente en nuestro camino hacia una vida saludable.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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