{"id":8,"date":"2016-06-16T13:56:30","date_gmt":"2016-06-16T11:56:30","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.larioja.com\/objetivo-25-kilos\/?p=8"},"modified":"2016-06-16T13:56:30","modified_gmt":"2016-06-16T11:56:30","slug":"papa-estas-gordo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.larioja.com\/objetivo-25-kilos\/2016\/06\/16\/papa-estas-gordo\/","title":{"rendered":"\u201cPap\u00e1, est\u00e1s gordo\u201d"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_12\" style=\"width: 410px\" class=\"wp-caption alignright\"><a href=\"\/objetivo-25-kilos\/wp-content\/uploads\/sites\/61\/2016\/06\/luismi-marc400.jpg\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-12\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-12\" title=\"luismi-marc400\" src=\"\/objetivo-25-kilos\/wp-content\/uploads\/sites\/61\/2016\/06\/luismi-marc400.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"267\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/61\/2016\/06\/luismi-marc400.jpg 400w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/61\/2016\/06\/luismi-marc400-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-12\" class=\"wp-caption-text\">Entrevista a Marc Gasol. Estaba seguro de que mi parte de la foto estaba deformada... pero el deformado era yo.<\/p><\/div>\n<p><strong>Me llamo Luismi C\u00e1mara y soy gordo<\/strong>. Esforzado periodista, amante esposo, orgulloso padre\u2026 y gordo.<\/p>\n<p>Pero <strong>me he marcado una meta: convertirme en una persona sana, con h\u00e1bitos alimentarios y rutinas deportivas saludables<\/strong>. Es decir, pretendo alcanzar la combinaci\u00f3n perfecta de dieta y deporte.<\/p>\n<p>Va a ser un proceso largo, tan interesante y formativo\u00a0 como complicado y sacrificado en ocasiones. Pasar\u00e1 por momentos de subidas mentales y bajones emocionales que, estoy seguro, acabar\u00e1n mereciendo la pena.<\/p>\n<p>En este viaje no caminar\u00e9 solo ya que estar\u00e1n a mi lado <strong>dos \u00e1ngeles de la guarda<\/strong> y me acompa\u00f1ar\u00e1n otros compa\u00f1eros de ruta que me ayudar\u00e1n a no salirme del sendero correcto y que me marcar\u00e1n la l\u00ednea adecuada para adquirir costumbres sanas.<\/p>\n<p>La meta va m\u00e1s all\u00e1 de una soluci\u00f3n temporal y la finalidad se escapa a una fecha concreta y mira hacia un proceso vital de larga duraci\u00f3n.<br \/>\n<!-- Start of Brightcove Player --><\/p>\n<div style=\"display:none\">\n<\/div>\n<p><!--\nBy use of this code snippet, I agree to the Brightcove Publisher T and C \nfound at https:\/\/accounts.brightcove.com\/en\/terms-and-conditions\/. \n--><\/p>\n<p><script language=\"JavaScript\" type=\"text\/javascript\" src=\"\/\/admin.brightcove.com\/js\/BrightcoveExperiences.js\"><\/script><\/p>\n<p><object id=\"myExperience4944382478001\" class=\"BrightcoveExperience\"><param name=\"bgcolor\" value=\"#FFFFFF\" \/><param name=\"width\" value=\"640\" \/><param name=\"height\" value=\"360\" \/><param name=\"playerID\" value=\"309010007001\" \/><param name=\"playerKey\" value=\"AQ~~,AAAAFDJ-TSE~,eFSL4vuVYzn_b8K-gMniCenBJ4wWcaeB\" \/><param name=\"isVid\" value=\"true\" \/><param name=\"isUI\" value=\"true\" \/><param name=\"dynamicStreaming\" value=\"true\" \/><param name=\"@videoPlayer\" value=\"4944382478001\" \/><\/object><\/p>\n<p><!-- \nThis script tag will cause the Brightcove Players defined above it to be created as soon\nas the line is read by the browser. If you wish to have the player instantiated only after\nthe rest of the HTML is processed and the page load is complete, remove the line.\n--><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\">brightcove.createExperiences();<\/script><\/p>\n<p><!-- End of Brightcove Player --><\/p>\n<p>Lo de que sea gordo (muy importante lo del ser y no estar) no lo digo yo\u2026 que tambi\u00e9n lo veo. Me lo dicen mis hijos. No es que los peques sean unos maleducados (intentamos ense\u00f1arles a ser educados y respetuosos), pero ya conoc\u00e9is aquello de que los \u201cborrachos y los ni\u00f1os nunca mienten\u201d.<\/p>\n<p>\u201cPap\u00e1, est\u00e1s gordo\u201d. Eso que me dicen desde la absoluta naturalidad, y que a m\u00ed me sienta unas veces mal y otras peor, no es m\u00e1s que una obviedad y una verdad como la copa de un pino que pocos m\u00e1s tienen la osad\u00eda, el valor y la confianza de decirme (tampoco ser\u00eda de buen gusto ir por la calle y recibir a cada paso los \u2018piropos\u2019 de vecinos, amigos y desconocidos).<\/p>\n<p><strong>Tengo 41 a\u00f1os, mido 1,91 metros, peso 122 kilos y mi porcentaje de grasa corporal es de 42,3%<\/strong>, lo que en t\u00e9rminos m\u00e9dicos est\u00e1 calificado como una<strong> obesidad de grado I<\/strong> en toda regla. <!--more--><\/p>\n<div id=\"attachment_13\" style=\"width: 410px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"\/objetivo-25-kilos\/wp-content\/uploads\/sites\/61\/2016\/06\/tinos2p1.jpg\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-13\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-13\" title=\"tinos2p\" src=\"\/objetivo-25-kilos\/wp-content\/uploads\/sites\/61\/2016\/06\/tinos2p1.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"465\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/61\/2016\/06\/tinos2p1.jpg 400w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/61\/2016\/06\/tinos2p1-258x300.jpg 258w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-13\" class=\"wp-caption-text\">As\u00ed era yo un tiempo antes de marchar a Madrid...<\/p><\/div>\n<p>Yo no siempre he ido as\u00ed. El deporte, sobre todo el baloncesto, ha sido parte de mi vida desde bien peque\u00f1o. Pero algo m\u00e1s de nueve a\u00f1os de trabajo en Madrid, una profesi\u00f3n con unos horarios muy alejados de la sana rutina, la necesidad de comer fuera de casa y cenas a horarios intempestivos, el abandono casi total de la pr\u00e1ctica deportiva y cierta dejadez, <strong>acabaron por echar sobre mis espaldas (y sobre el resto del cuerpo) unos 40 kilos<\/strong>. S\u00ed, como hab\u00e9is le\u00eddo\u2026 \u00a140 kilos!<\/p>\n<p>En las fotos que acompa\u00f1an a este blog pod\u00e9is ver la evoluci\u00f3n, o mejor dicho, mi involuci\u00f3n, hasta llegar a la foto en la que se ve a <strong>Marc Gasol en un lado y a m\u00ed en el otro<\/strong>. Cuando la vi, pens\u00e9 que el fot\u00f3grafo hab\u00eda puesto alg\u00fan tipo de angular en el objetivo que me deformaba completamente\u2026 pero Marc estaba perfecto en el lado opuesto de la imagen. La culpa era m\u00eda. M\u00eda y de los 134 kilos que me acompa\u00f1aban.<\/p>\n<p>La vuelta a Logro\u00f1o me anim\u00f3 a soltar lastre y pude quitar algo m\u00e1s de la mitad de lo acumulado. Incluso cog\u00ed gusto a eso que ahora llaman \u2018running\u2019 y que tanto odiaba en mis tiempos mozos y complet\u00e9 alguna carrera de 10 kil\u00f3metros en un tiempo razonable (menos de una hora). Pero una lesi\u00f3n en el tend\u00f3n de Aquiles me dej\u00f3 durante 5 meses pr\u00e1cticamente parado y volvi\u00f3 la burra al trigo\u2026 Ahora estoy en los baremos antes mencionados, con la ilusi\u00f3n de recuperar las dos cifras en mi b\u00e1scula para no volver a abandonarlas nunca m\u00e1s.<\/p>\n<p>Porque <strong>yo no he llegado aqu\u00ed por no comer<\/strong>, desde luego. Me gusta saborear una jugoso chulet\u00f3n, beber un buen vino, una ca\u00f1a bien tirada en compa\u00f1\u00eda, una copa (o dos) de vez en cuando, y aprovecho cuando puedo para disfrutar de nuestras conocidas y alabadas calles de pinchos&#8230; Al menos, no fumo.<\/p>\n<p>Lo contrario a los h\u00e1bitos son los vicios y, visto que no sigo unas normas demasiado establecidas, <strong>mi d\u00eda a d\u00eda est\u00e1 repleto de vicios<\/strong>. Incumplo algunos de las reglas fundamentales del bien vivir: no me acostumbro a desayunar, mis horarios laborales no suelen ser precisamente estables, ceno tarde, llevo un tiempo sin practicar deporte de forma habitual, tengo una vida social relativamente activa y no estoy habituado a dormir demasiadas horas.<\/p>\n<p>Seg\u00fan voy escribiendo, me doy cuenta de que no soy un ejemplo de vida sana y que me he convertido en un caso complicado de reconducir.<\/p>\n<p>Ah\u00ed est\u00e1 precisamente el reto. <strong>Si yo lo puedo hacer, lo puede hacer cualquiera<\/strong>. Ese es uno de las bases fundamentales de \u2018Objetivo 25 kilos\u2019: contaros en primera persona este proceso para que pod\u00e1is comprobar que, con compromiso y convencimiento personal y con la necesaria e incuestionable ayuda de profesionales, se puede lograr mantener un cuerpo sano y una vida con h\u00e1bitos saludables.<\/p>\n<div class=\"mceTemp\">\n<div id=\"attachment_14\" style=\"width: 410px\" class=\"wp-caption alignright\"><a href=\"\/objetivo-25-kilos\/wp-content\/uploads\/sites\/61\/2016\/06\/bruce400.jpg\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-14\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-14\" title=\"bruce400\" src=\"\/objetivo-25-kilos\/wp-content\/uploads\/sites\/61\/2016\/06\/bruce400.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"711\" srcset=\"https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/61\/2016\/06\/bruce400.jpg 400w, https:\/\/static-blogs.larioja.com\/wp-content\/uploads\/sites\/61\/2016\/06\/bruce400-169x300.jpg 169w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-14\" class=\"wp-caption-text\">...y as\u00ed soy ahora... cervecita y buena m\u00fasica.<\/p><\/div>\n<p>Una de las normas de un buen periodista es no ser protagonista de la noticia pero, en esta ocasi\u00f3n, el motivo lo exige. <strong>Este blog es un proyecto novedoso y atrevido que me exige el mayor de mis compromisos con tres partes<\/strong>:<\/p>\n<p><strong>-Con mis dos \u00e1ngeles:<\/strong> <strong>Paula Fern\u00e1ndez Gim\u00e9nez<\/strong>, <strong>diplomada en Nutrici\u00f3n Humana y Diet\u00e9tica por la Universidad de Navarra<\/strong>, propietaria del<strong> <a title=\"Centro Nutrium\" href=\"http:\/\/nutriumpfg.com\/\" target=\"_blank\">centro Nutrium<\/a><\/strong> y autora del blog <a title=\"Cada loco con su dieta\" href=\"http:\/\/blogs.larioja.com\/cada-loco-dieta\/\" target=\"_blank\"><strong>\u2018Cada loco con su dieta\u2019<\/strong><\/a> en larioja.com; y <strong>Roberto Molina<\/strong>, <strong>licenciado en Ciencias de la Actividad F\u00edsica y del Deporte y T\u00e9nico especialista en Entrenamiento Personal en el<\/strong> <a title=\"Centro Las Gaunas\" href=\"http:\/\/crdlasgaunas.es\/\" target=\"_blank\">Centro de Fisioterapia y Medicina Deportiva Las Gaunas<\/a>. Ellos van a guiar mis pasos en este camino: ella ser\u00e1 la encargada de plantearme<strong> la dieta m\u00e1s adecuada<\/strong> y de marcarme las pautas necesarias que me haga sentar la cabeza en la mesa, mientras que \u00e9l ser\u00e1 el que dirija mis esfuerzos para <strong>hacerme recuperar parte de lo que fui<\/strong> y el que perseverar\u00e1 hasta dar con la tecla que me haga volver definitivamente, y sin posibilidad de vuelta atr\u00e1s, a la vida deportiva de la que una vez fui part\u00edcipe. Su capacitaci\u00f3n y su disposici\u00f3n totalmente desinteresada a participar en este proyecto y su inter\u00e9s por transmitir los valores que defienden de salud y deporte me obligan a no fallarles, a hacer valer sus esfuerzos y el tiempo que van a<strong> invertir en una apuesta en blanco a largo plazo<\/strong>.<\/p>\n<p>&#8211;<strong>Con vosotros:<\/strong> Porque este plan no tendr\u00eda sentido sin vosotros. <strong>Esto es para vosotros<\/strong> y sois vosotros los que har\u00e9is que tenga sentido. Porque el fin es haceros ver que se pueden lograr los objetivos planteados si se pone el inter\u00e9s, las fuerzas y el compromiso necesario y si se cuenta con la ayuda adecuada.<\/p>\n<p><strong>-Conmigo mismo:<\/strong> Porque no cumplir con las expectativas que me he planteado ser\u00eda una decepci\u00f3n importante. Para un tipo como yo, con un punto de verg\u00fcenza y de timidez bastante pronunciado, el hecho de abrir la puerta de su intimidad en un apartado tan personal como el que concierne a este objetivo, el dar este primer paso ya es un \u00e9xito. <strong>Una vez superada la puesta en com\u00fan de mis &#8216;miserias&#8217; f\u00edsicas, ahora toca seguir cumpliendo etapas<\/strong>. Los 25 kilos que incluye el nombre del blog s\u00f3lo son orientativos, la cifra final depender\u00e1 de lo que decidan mis gu\u00edas.<\/p>\n<p><strong>Estoy seguro de que lo voy a conseguir<\/strong>. Tiempo al tiempo, porque esto va para largo.<\/p>\n<p><strong>\u00a1\u00a1\u00a1Comienza \u2019Objetivo 25 kilos\u2019!!!<\/strong><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Me llamo Luismi C\u00e1mara y soy gordo. Esforzado periodista, amante esposo, orgulloso padre\u2026 y gordo. 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