{"id":99,"date":"2016-09-16T13:01:36","date_gmt":"2016-09-16T11:01:36","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.larioja.com\/objetivo-25-kilos\/?p=99"},"modified":"2016-09-16T13:01:36","modified_gmt":"2016-09-16T11:01:36","slug":"solo-quedan-cinco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.larioja.com\/objetivo-25-kilos\/2016\/09\/16\/solo-quedan-cinco\/","title":{"rendered":"S\u00f3lo quedan cinco"},"content":{"rendered":"
\"Disfrutando<\/a>

Disfrutando de un postre espectacular sin remordimientos.<\/p><\/div>\n

\u00a1\u00a1\u00a1Ya puedo decir oficialmente que he perdido 20 kilos!!!<\/strong> Es una satisfacci\u00f3n m\u00e1s que a\u00f1adir a las que voy acumulando en este Objetivo 25 kilos que ya ha cumplido tres meses<\/strong>. Este jueves toc\u00f3 visita prefiestera al Centro de Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica Nutrium<\/a><\/strong> y paso por la b\u00e1scula para certificar que todo va bien<\/strong>, que son ya 20 kilos los perdidos en este reto. Redondos, sonoros, contundentes. Esta \u00faltima semana he perdido 1,300 kilos. Mi n\u00famero actual es el 102,200. Las dos cifras se acercan. \u00a1\u00a1\u00a1Qu\u00e9 emoci\u00f3n!!!<\/strong><\/p>\n

Es un tiempo importante que da ya para comenzar a analizar los objetivos logrados y la evoluci\u00f3n<\/strong> de un reto que no hace mucho parec\u00eda muy lejano. En este periodo he aprendido a comer correctamente, a distinguir los sano y conveniente de lo inapropiado y prescindible<\/strong>, mi cuerpo ha recuperado las agujetas por el deporte y se ha comenzado a activar y a pedir ejercicio<\/strong>. Y lo mejor es que ha ido ocurriendo poco a poco, sin agobios, sin ansiedades<\/strong> y sin darme demasiada cuenta en el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

El post que se titulaba ‘Cambio de armario<\/a>‘<\/strong> inclu\u00eda una imagen en el que se pod\u00eda apreciar c\u00f3mo estaba cuando empez\u00f3 el reto y c\u00f3mo me encontraba ahora<\/strong>.
\nLa diferencia era evidente en el volumen<\/strong>. Sin embargo, lo m\u00e1s llamativo no lo vi yo, me lo indic\u00f3 un amigo poco despu\u00e9s. Lo que m\u00e1s destacaba era el cambio de actitud<\/strong>.
\nMi amigo me pregunt\u00f3 si hab\u00eda elegido las fotos a prop\u00f3sito para indicar c\u00f3mo me sent\u00eda mentalmente antes y ahora. Mi respuesta fue negativa.
\nEntonces, me aclar\u00f3 el porqu\u00e9 de su cuesti\u00f3n. En la del inicio<\/strong> de Objetivo 25 kilos, seg\u00fan me explic\u00f3, se me ve\u00eda derrotado, con una posici\u00f3n corporal que indicaba que me pesaba el mundo adem\u00e1s de los kilos<\/strong>, mientras que en la segunda se me ve\u00eda m\u00e1s positivo, con un pose erguido y seguro, sonriente<\/strong>.
\nY ten\u00eda toda la raz\u00f3n. Me fij\u00e9 y lo vi claro. La primera surge de un frame del v\u00eddeo de presentaci\u00f3n, en la que yo intentaba estar serio y firme, pero no era eso lo que transmit\u00eda mi cuerpo. Mi actitud no parec\u00eda demasiado risue\u00f1a. En la otra, mucho m\u00e1s natural, la expresi\u00f3n y la disposici\u00f3n es radicalmente opuesta. En una me voy hacia abajo, en la \u00faltima miro hacia arriba<\/strong>.
\nPor eso no tengo miedo a volver a retomar los malos h\u00e1bitos<\/strong> y las rutinas incorrectas. No digo que no vuelva a pasar, pero me siento seguro porque el cambio es evidente y mi forma de pensar es absolutamente distinta. Me siento fuerte<\/strong>.
\nDe hecho, el pasado fin de semana celebramos las bodas de oro de unos t\u00edos en Pamplona y Paula me puso unos deberes muy concretos: hacer de la comida una degustaci\u00f3n para ser m\u00e1s consciente de los alimentos y los productos que tomaba y ver si lo que com\u00eda merec\u00eda la pena<\/strong>. Los aperitivos (jam\u00f3n, croquetas variadas -jam\u00f3n, boletus, calamar…-, revuelto de hongos<\/strong>), muy buenos; el plato principal (carpaccio de solomillo y tataki de at\u00fan<\/strong>), muy sabroso. Menci\u00f3n aparte merece el postre<\/strong>, la especialidad de la casa. Era una mezcla de un flan de arroz con leche, una bola de helado de canela y una sopa dulce de ya ni me acuerdo<\/strong>. Espectacular<\/strong>. Creo que fue el primer helado que he tomado en todo el verano… y lo disfrut\u00e9<\/strong>. Vino en cantidades moderadas y mucha agua. Una cata muy satisfactoria<\/strong>.
\nLo mejor fue que disfrut\u00e9 de todo, del postre especialmente, sin remordimientos<\/strong>. Sab\u00eda que ‘me hab\u00eda pasado’, pero tambi\u00e9n ten\u00eda claro que ahora tengo las herramientas f\u00edsicas y mentales para hacer de estos momentos excepciones<\/strong> que disfruto pero que puedo controlar y remediar. El viernes por la tarde hab\u00eda tenido un buen entrenamiento con Roberto Molina<\/strong> en el Centro de Fisioterapia y Medicina Deportiva Las Gaunas<\/a><\/strong>. El mismo s\u00e1bado de la celebraci\u00f3n madrugu\u00e9 para hacer mis ya habituales 10 kil\u00f3metros andando (cuando no entreno he asumido como rutina salir a caminar)<\/strong> en hora y media antes de viajar a tierras navarras.
\nEs decir, cumpl\u00ed con una de las normas b\u00e1sicas que he aprendido en Objetivo 25 kilos: la forma de compensar un exceso no es comer menos, es hacer m\u00e1s deporte<\/strong>.
\nEste viernes, el fisioterapeuta Alberto Gracia ha estado actuando de nuevo sobre mi tend\u00f3n de Aquiles<\/strong>, en esa fant\u00e1stica labor de equilibrio en el trabajo y coordinaci\u00f3n en las labores<\/strong> que est\u00e1n llevando a cabo conmigo entre todos los miembros del Centro Las Gaunas. Me siento (y soy) un aficionado tratado como un profesional de primera l\u00ednea<\/strong>.
\nAhora toca disfrutar del desayuno torero de San Mateo<\/a><\/strong> y de las fiestas entre semana. Eso s\u00ed, siguiendo las pautas de Paula y a las \u00f3rdenes deportivas de Roberto. Me toca vivir las fiestas de una forma distinta a como lo he hecho hasta ahora. \u00a1\u00a1\u00a1Felices sanmateos a todos!!!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a1\u00a1\u00a1Ya puedo decir oficialmente que he perdido 20 kilos!!! Es una satisfacci\u00f3n m\u00e1s que a\u00f1adir a las que voy acumulando en este Objetivo 25 kilos que ya ha cumplido tres meses. Este jueves toc\u00f3 visita prefiestera al Centro de Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica Nutrium y paso por la b\u00e1scula para certificar que todo va bien, que […]<\/p>\n","protected":false},"author":62,"featured_media":100,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/objetivo-25-kilos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/objetivo-25-kilos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/objetivo-25-kilos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/objetivo-25-kilos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/62"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/objetivo-25-kilos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=99"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/objetivo-25-kilos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/objetivo-25-kilos\/wp-json\/wp\/v2\/media\/100"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/objetivo-25-kilos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=99"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/objetivo-25-kilos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=99"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.larioja.com\/objetivo-25-kilos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=99"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}