La Rioja
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Etiqueta: Herramientas autoconocimiento
Los 9 tipos de personalidad según el Eneagrama ¿qué eneatipo es el tuyo? ;)
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Mercedes Garcia-Laso | 07-11-2017 | 07:41 |0

Navegantes,  en el minimapa “¿Qué es el Eneagrama?” (donde explico para qué sirve, y sus pros y contras) dejé pendiente hablaros, describiros, los 9 tipos de personalidad que, según esta teoría existen .¿Os acordáis? Pues bien, no lo voy a hacer porque existe un blog muy bueno al respecto, el de mi compañero Jordi Pons (no comparto todo lo que dice pero aporta una trabajada y accesible visión sobre esta teoría).

Allí en los enlaces http://www.psicologo-barcelona.cat/eneagrama/eneagrama-eneatipo-1/ (y sustituyendo el “1” por los restantes números hasta el 9) podéis ver características, fragmentos de películas que los ejemplifican, cómo se forman en la niñez y mucho más. Así que lo recomiendo vivamente a todo aquel que le interese el tema (ya sea para su propio auto-conocimiento y entender mejor a los demás, ya sea para construir personajes de una novela). No obstante me voy a permitir dejaros un micro-resumen que os ubique un poco en este mapa:

Tenemos 9 tipos de personas, caracteres o eneatipos (y, dentro de cada uno de ellos, tres subtipos, que pueden ser muy diferentes entre sí y que podéis ver en el blog de Jordi). Tres de ellos son

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¿Qué es el Eneagrama? ¿cómo me puede ayudar? (respuesta a Marta y compañía de Logroño)
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Mercedes Garcia-Laso | 04-09-2017 | 20:18 |0

Hoy inicio un nuevo tipo de minimapa donde iré contestando a preguntas frecuentes que me suelen hacer. Comienzo, ya veis por el título, con una pregunta de unos navegantes de Logroño sobre el Eneagrama, que es un instrumento más de autoconocimiento que nos puede ayudar a crecer y desarrollarnos como personas. Os daré aquí entonces unas pincelladas personales con la intención de que os abran alguna puerta.

Qué es el Eneagrama:

Simplificando muchísimo y reduciéndolo únicamente al ámbito de la psicología de la personalidad,  lo que hace el Eneagrama es plantear un mapa de nueve tipos de personalidad, llamados eneatipos, y nombrados con números del 1 al 9, cada uno de los cuales se caracteriza por una pasión dominante. Todos tenemos las nueve pasiones pero, según esta teoría, es importante conocer tu pasión principal, es decir, tu eneatipo, ya que, si te trabajas eso, todo el resto mejorará (avanzando, en consecuencia, en felicidad y libertad).

Mi particular visión difiere en esto ya que prefiero considerar que la persona no tiene un eneatipo inherente, fijo, sino que lo importante es explorar, cada vez en capas más profundas, lo que nos hace sufrir de

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En la Semana del Libro… Prueba este ejercicio de las Páginas Matutinas ¡y verás como todos somos creativos!
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Mercedes Garcia-Laso | 24-04-2017 | 19:37 |0

En la semana del libro, os voy a proponer un sencillo ejercicio que encontré hace poco y me encantó porque concretiza lo que yo he podido experimentar durante estos últimos años.

Yo, que soy más de experimentar que de leer, comencé a escribir como una especie de disciplina de auto-cuidado ante algo que para mí era muy difícil: parar e intentar poner palabras a lo que me pasaba por dentro. Y mira tú por donde, que esos párrafos deslabazados y caóticos, además de ayudarme a nivel personal un montón, generaron la semilla de lo que luego ha sido el libro Minimapas para Tormentas ¡cuando jamás había ni imaginado escribir un libro! ¡y ya va por la 2ª edicion!

Por otra parte, con mis pacientes-clientes también suelo utilizar la técnica de la escritura automática, que es en la que, en realidad, se basa este ejercicio llamado las “páginas matutinas” del libro El Camino del Artista. Otro día os hablaré más de otros aspectos de la escritura automática y de otras potencialidades del hecho de escribir. Hoy no me enrollo más y os dejo ya mi particular resumen de la técnica de las páginas matutinas, que sirve tanto para desarrollar nuestra creatividad como

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4 pasos para descubrir mis heridas
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Mercedes Garcia-Laso | 30-01-2017 | 20:03 |0

En el minimapa anterior os deje una introducción al tema de las heridas. Hoy toca la parte práctica (cómo comenzar a descubrirlas) y sólo indicada para los que estéis interesados en salir de vuestra zona de confort (es decir, aquella zona que por poco, o nada, confortable que sea, conocemos, nos es familiar y nos cuesta tantísimo abandonar).

En realidad, preparé esto para varios de mis pacientes con unos apuntes de mi amiga y compi María Vázquez Costa… pero al ver que a alguno de mis amigos (que no hacen terapia) también le servía, he decidido compartirlo con todos vosotros por si os ayuda, de alguna manera, en vuestro viaje hacia una vida más plena. Comencemos.

PASO PRIMERO para comenzar a descubrir mis heridas: cultivar el sostén interior.

Antes de comenzar con este trabajo sobre las heridas, es imprescindible contar con un sostén interior firme. Y además es primordial cultivarlo intensamente durante el periodo que dure este proceso. Si dudas a este respecto, acude a un profesional o grupo de crecimiento (yo me apoyé en ambos, jeje).

A) ¿Qué me ayuda a conectar con ese sostén, con esa especie de calma que a veces siento en lo profundo?

Ejemplos que,

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Sueños
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Mercedes Garcia-Laso | 25-05-2015 | 20:46 |0

En algunas tribus, lo primero que se hace en la familia al amanecer es compartir los sueños de la noche anterior… en cambio, en nuestras sociedades occidentales casi todos vivimos de espaldas a ellos. De hecho, muchos de nosotros ni somos capaces de recordarlos. Y sin embargo, si leemos historia de la ciencia o de las artes vemos que han estado detrás de importantes descubrimientos y comprensiones de la humanidad.

El trabajo con los sueños sirve fundamentalmente para des-cubrir y movilizar. Y se puede realizar bajo diferentes enfoques y a distintos niveles, desde los más exotéricos hasta, por ejemplo, los que se utilzan en el coaching empresarial. Son una experiencia más de la existencia humana y yo los trabajo como tal (en la vida no es qué vivimos, sino cómo ello nos transforma),  combinando terapias narrativas, jungianas, gestalt y psicoanálisis.

Pero obviamente se puede llegar a interesantes lugares sin un acompañante. Por eso, te animo a que si te encuentras atascado en algún problema o quieres abrir en tu vida nuevos caminos, te dejes una libreta en la mesilla de noche y, al acostarte, ya en la cama, dejarte sentir y llevar por, por ejemplo, las preguntas

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Mi "Mr. Hyde"
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Mercedes Garcia-Laso | 07-05-2015 | 06:27 |0

Alguna vez os ha pasado descubriros perdiendo los papeles por una tontería? O lo que es más fácil, observando atónitos como lo indicado le ocurre al otro? Esto es lo que en psicología junguiana se llama la Sombra… a la que hoy quiero dedicarle este mini mapa porque comenzar a tantearla es fundamental para ganar un poquito de libertad y descubrir potencialidades inimaginables.

Cuando digo “yo no soy…(tal cosa)”,  eso es Sombra. Es decir, todo lo que yo considero que no soy, o que no quiero ser, o que no debo sentir, lo relego al inconsciente y pasa a formar parte de mi sombra. Suelen ser cosas que yo creo malas, como ser avaricioso o un asesino o desear a la mujer de mi mejor amigo… Pero también hay en ella  aspectos que yo admiro, que deposito en otros, que creo no poseer (ya que, por ejemplo, no nos creemos nuestro poder y lo proyectamos en un líder, santo o salvador… o en los apuros buscamos el “amuleto” o al “jefe de mi departamento que es un crack”).

¿Y cómo se manifiesta la Sombra? Pues, y sin irnos a casos extremos, por ejemplo cuando una caritativa dama admirada socialmente, de repente cruza el umbral de su casa y se transforma en una

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Escúchate
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Mercedes Garcia-Laso | 21-04-2015 | 15:12 |0

(Fondo de pantalla que utilizo en el móvil)

Éste es para mí el tema prioritario en el desarrollo humano. Por eso quiero comenzar a esbozar mini-mapas al respecto (explícitos, me refiero, pues es ya premisa en todo lo  que escribo). Pero a la vez, esto me paraliza. Con lo cual este primer post me lo tomaré como intento tomarme la vida… es decir, siguiendo la frasecilla: el camino es el destino… Allá vamos, entonces!

La ciencia, la filosofía, las tradiciones espirituales, los personajes más influyentes de todos los campos… desde los lugares más variopintos nos interpelan “¡aprende a escucharte!”.

Y es que ¿de qué sirve tantísima información que tenemos disponible si uno no sabe cuándo se está dañando una rodilla por forzarla demasiado; o qué emoción está sintiendo; o qué desea realmente; o si no puede escuchar su intuición y seguir su corazón, como sugería Steve Jobs en la Universidad de Stanford; o si tiene la creatividad totalmente anestesiada; o si no escucha lo que interiormente le impide avanzar? Simplemente plantéate, ahora por ejemplo, la pregunta “¿qué

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Sobre el autor Mercedes Garcia-Laso
Psicóloga clínica, experta en pequeñas y grandes dificultades: en terapia su escucha hace ver. Nº1 en el PIR; discapacidad ≥65%; libro #Minimapas para Tormentas. Garcialaso.com.