La Rioja
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Etiqueta: Regreso a la rutina
5 Pequeñas Pistas para Afrontar la Cuesta de Enero
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Mercedes Garcia-Laso | 09-01-2018 | 19:28 |0

Pasaron las navidades..…. y te gusten éstas o no… y aunque muchos digamos que tenemos ganas de volver a la rutina… enero es, en general, un mes durillo. Sin embargo, el concepto de “cuesta de enero”, aunque por una parte nos tranquiliza, por otra puede lastrarnos aun más.

El poner una etiqueta a lo que nos ocurre nos apacigua… al igual que sentir que lo que nos pasa es normal y transitorio (según vayamos retomando el ritmo normalizado irá remitiendo, como nos ha pasado otros años). Pero también esto de “la cuesta de enero” puede contagiarnos de un pesimismo y victimismo colectivo que no nos deje abrir nuestros propios y particulares caminos en la espesura de este bosque con forma de mes.

Así que si te encuentras atascado en los problemas, queda con un amigo con papel y boli y buscad posibles respuestas creativas a cada asunto. Después fijad objetivos concretos y alcanzables (más pequeños cuanto más bajito sea tu estado de ánimo) para la siguiente semana, y determinad qué día os llamaréis para ver si los habéis cumplido y establecer los siguientes. Ah, y fundamental: premiaros y valoraros el esfuerzo de cada pasito.

Intentad, de esta

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Tres claves que te ayudarán con el comienzo de curso
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Mercedes Garcia-Laso | 03-09-2017 | 18:53 |0

Septiembre. Algunos se irán ahora de vacaciones pero para la mayoría comienza el curso… y eso que en Logroño con los San Mateos hasta octubre estamos a medio gas;)

¿A ti te mola este mes (por lo que tiene de “comienzo”, por lo de retomar un orden, por eso de ir a la librería a por esos cuadernos nuevos)? ¿o eres de los que sufren el mal llamado síndrome post-vacacional?

Digo lo de “mal llamado” porque… ya nos vale poner etiquetas a todo! ¡y más aun, etiquetas que patologizan, o al menos problematizan, algo que es completamente normal! Porque normal es, y muy normal además, la pereza que nos da a la mayoría volver a tener que responder a las demandas del otro (es decir, madrugar, correr, hacer cosas que no me gustan o no me apetecen en ese momento etc.), sumándole además el echarnos de nuevo a las espaldas las preocupaciones que durante el kit-kat del verano habíamos dejado aparcadas.

Ay, cuántos de vosotros habéis deseado en estas temporadas, al sonar el despertador, esconderos bajo las sábanas deseando simplemente desaparecer como por arte de magia? A mí, al menos, me ocurre a menudo, jeje;)

Luego se pasa, claro –y esto es

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Vuelta al trabajo: 6 lucecillas para la pérdida de ilusión
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Mercedes Garcia-Laso | 29-03-2016 | 17:27 |0

Hoy, que la mayoría volvemos al curro tras un break d unos días, voy a dejaros un #minimapa para, con suerte, comenzar este 2º trimestre del año con una sutil apertura de perspectivas en nuestra relación con el trabajo.

Encontramos dos extremos: el “ganarás el pan con el sudor de tu frente” de nuestros padres y abuelos; y el “disfruta con tu trabajo, y si no, eres un pringao” que nos empezaron a vender (atenuándolo en la crisis) ya hace unos años.

Ahora, miremos a los animales: una gacela parece disfrutar buscando un campanilleante riachuelo para beber; pero no lo parece tanto cuando en una larga sequía, deshidratada saca fuerza de donde parece que no hay para continuar buscando agua.

Vemos entonces ya en los animales, los “extremos” antes comentados (el fluir, el disfrute; y el esfuerzo) y el sentido fundamental del trabajo: la supervivencia, que en nuestra sociedad viene en relación al dinero (que es lo que nos permite comer, resguardarnos del frío etc.).

Hay muchísimos aspectos que comentar en este amplísimo tema. Hoy me quiero ceñir a la pérdida de ilusión, decepción y frustración que sufrimos muchos de nosotros cuando trabajamos en

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Organizándome mis extra-escolares... ufff!
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Mercedes Garcia-Laso | 02-09-2015 | 17:46 |0

Desayunando he ojeado el post de Rosa Useleti (una preciosidad reversible con la topé este verano) y he pensado escribir en el espejo del baño con un pintalabios, que no tengo, su mensaje ¡porque se me olvida, se me olvida, se me olvida!

Os copio mi particular resumen:

<septiembre es especial, por muchos motivos… entre otras cosas porque percibo en el ambiente (y sobre todo a través del facebook y el mail) que ¡hay que hacer algo!

Hay que hacer bajar los kilos de más del verano, hay que apuntarse al gimnasio, hay que volver a ver a los amigos, hay que reservar plaza en un curso que me han dicho que es buenísimo, hay que leerse el libro tal, hay que formarse, hay que, hay que, hay que… ¡Ay!, qué susto, digo yo.

Mi truco: Observo, respiro, respiro, respiro y decido. No se me ocurre mejor forma de seguir afinando mi brújula, MI CUERPO.

Lucia Znamirowski

Esta “sencilla” y a menudo olvidada pauta es la guía para que tu cuerpo decida qué necesitas para este curso escolar (a corto plazo) y para la vida. Tu cuerpo sabe dónde está el norte, el sur, el este y el oeste. No hay más.

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Sobre el autor Mercedes Garcia-Laso
Psicóloga clínica, experta en pequeñas y grandes dificultades: en terapia su escucha hace ver. Nº1 en el PIR; discapacidad ≥65%; libro #Minimapas para Tormentas. Garcialaso.com.