La Rioja
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Vuelven las ganas
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Luismi Cámara | 27-06-2017 | 14:53| 0

 

comparadoCasi ha pasado un mes desde la Media Maratón de La Rioja.
Con el reto conseguido, estas cuatro semanas no han sido las mejores. La satisfacción de acabar fue increíble. Además, recuperé bastante bien, sin agujetas ni dolores posteriores. Pero el paso de los días fue ampliando el regusto amargo de los últimos kilómetros, en los que tuve que dejar de correr y me vi bloqueado.
Así que mi intención era quitarme cuanto antes ese picor. Ya tengo nuevas metas y nuevas fechas. La primera, el 8 de octubre, con la Media de la Maratón Internacional Adidas Ciudad de Logroño. La segunda, el 11 de noviembre, la Behobia-San Sebastián.
Y pese a las ganas que tengo de hacer estas dos pruebas, he pasado un mes raro. Aunque he salido a correr y he ido algún día al gimnasio, la verdad es que no me he encontrado ni cómodo ni motivado. Diría que he estado hasta perezoso. Hacía tiempo que no tenía esa sensación.

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Objetivo 25 kilos: El vídeo de la media maratón
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Luismi Cámara | 27-06-2017 | 09:06| 0

El Objetivo 25 kilos tenía un reto más que afrontar: la Media Maratón de La Rioja.

En este vídeo se cuenta el antes, el durante y el después de una carrera que no es más que un paso más hacia adelante, pero no el último.

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¡Cumpleaño feliz!
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Luismi Cámara | 13-06-2017 | 17:09| 0

 

velaEl 14 de junio de 2016. Ese día comenzó ‘Objetivo 25 kilos’ en la consulta de Paula Fernández en el Centro de Nutrición y Dietética Nutrium. Con 122,2 kilos y un porcentaje de grasa corporal de 42,3% -calificado como una obesidad de grado I– no era yo precisamente un ejemplo a seguir. Más bien era un caso claro de aspirante a sufrir alguna enfermedad cardiovascular.
Justo entonces, después de mucho tiempo sin practicar deporte y dedicado a una vida sedentaria, Roberto Molina comenzó a buscar la fórmula para comenzar a despertar mi cuerpo poco a poco, sin dañarlo, activando una masa desacostumbrada al movimiento. Durante doce meses, el Centro de Fisioterapia y Medicina Deportiva Las Gaunas se ha convertido en casi una segunda casa en la que me han cuidado y mimado.
Con Paula a los mandos de la nutrición, sin imposiciones, educándome con consejos, y con Roberto dirigiendo mis pasos deportivos fueron cayendo las horas, los días, las semanas, los, meses. Y ya hemos alcanzado el año juntos, mucho tiempo pasado y una nueva vida.

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Por mí y por todos mis compañeros
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Luismi Cámara | 28-05-2017 | 17:27| 0

mediaPor mí y por todos mis compañeros. Por mis ángeles, Roberto y Paula, que han cambiado mi vida en un año. Por el resto de angelitos, Miguel, Chema, Alberto, María, Sandra, Nati, Cristina, Germán, Quique, actores fundamentales en esta transformación. Por las luces de mi vida, Carolina, Mateo y Beltrán. Por mi familia y amigos, animadores en la meta y fundamentales en el camino (básico ese arroz con leche energético, Leticia), que me habéis hecho sentir que esto era importante. Por mis compañeros de carrera, Sara (aquí estás, por fin), Tatín y Alberto (y Chema), que han sido pacientes y esforzados animadores en los buenos y en los malos momentos para llevarme hasta la llegada con una sonrisa.
Por mis animadores desde el primer día y por esos boicoteadores que se han convertido en animadores, Xabi, Diego, Noe, Inés, Belén, Miguel, Pablo, Jorge, Martín Eloy, Javi, Toño, David, Roberto, los componentes de la LPM, de la redacción y del resto de la multimedia y TVR.

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¡¡¡Qué nervios!!!
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Luismi Cámara | 24-05-2017 | 19:56| 0

vitoria1¡¡¡Qué nervios!!! Apenas faltan unos días para la 26 Media Maratón de La Rioja. ¡Mi primera media! Quién me lo iba a decir cuando hace casi un año contacté con Paula Fernández y Roberto Molina para que se embarcaran con un tipo de 122 kilos en un reto que se llamaba ‘Objetivo 25 kilos’. ¡Quién hubiera apostado por ello en junio de 2016!
Y aquí estoy, nervioso como un crío esperando que pasen los días cuanto antes para que llegue el domingo y que suene el disparo para empezar a correr, con 21.097,5 metros por delante. Más de dos horas, según mis cálculos.
Hace apenas tres semanas ya conté que no las tenía todas conmigo. Después de 40 días lesionado, no dependía de mí ya llegar. Entre María, Alberto y Miguel han hecho que mejore mi gemelo de forma asombrosa (asombrosa para mí, porque ellos tenían muy claro lo que me pasaba y cómo resolverlo). El Centro de Fisioterapia y Medicina Deportiva Las Gaunas ha sido durante estas semanas mi lugar de peregrinación en busca del milagro. Lo he dicho mil veces, pero es impresionante sentirse tratado como un profesional cuando uno es un simple amago de deportista.
Después de varios días de tratamientos diversos y de pruebas en la Alter G para limitar los impactos en la carrera, María me dio el visto bueno para salir en la calle. Como dice la canción, ‘Despacito. Los primeros días salí neurótico perdido, con una tensión tremenda. Está mal decirlo, pero corría con ‘el culo prieto’, encogido y casi de puntillas, pendiente de cada sensación en las piernas, como si cada movimiento fuera un aviso a un próximo y nuevo pinchazo. Hasta agujetas me quedaban tras correr por los nervios.
Pero la lesión no ha llegado y he ido corriendo cada vez más. Más distancia pero bastante más lento que hace mes y medio. No se puede tener todo.

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‘Objetivo 25 kilos: así se hizo’, la conferencia
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Luismi Cámara | 17-07-2017 | 13:51| 0

Objetivo 25 kilos está dando pasos constantes y, para mí, totalmente inesperados. El blog se ha convertido en un éxito gracias a la buena acogida que ha tenido por vuestra parte, ha llegado a los jóvenes del colegio Agustinas, en donde impartimos unas charlas (y algún otro cole ya me ha pedido información para hacer alguna otra) y, ahora, se convierte en una conferencia.
Este próximo jueves ,11 de mayo, a las 20.00 horas, en Ibercaja Portales (Calle Portales, 48), se celebrará la conferencia ‘Objetivo 25 kilos: así se hizo’. En ella, Chema Urraca y Roberto Molina, del Centro de Fisioterapia y Medicina Deportiva Las Gaunas, Paula Fernández, del Centro de Nutrición y Dietética Nutrium y yo intentaremos explicar todo el proceso para lograr perder 25 kilos combinando actividad física y nutrición saludable y tutelado por profesionales.
¡¡¡Os esperamos!!!

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Tocado… ¿hundido?
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Luismi Cámara | 04-05-2017 | 16:19| 0

40 días. Es el tiempo que ha transcurrido desde el subidón de aquella lejana carrera de 15 kilómetros de Madrid. Desde entonces llevo prácticamente parado por el dichoso gemelo derecho.
Lo que parecía un tema no demasiado preocupante se ha convertido en el gran problema de cara a la Media Maratón de La Rioja del próximo 28 de mayo.
Si hace mes y medio veía muy factible el reto de cubrir los 21,097 metros, ahora no lo tengo nada claro. Se me ha escapado por el camino el IV Cross Nutrium ‘Ruta de las Ermitas’ en Lagunilla del Jubera. Fui a ver la carrera en familia y disfruté muchísimo de un día muy entretenido. Paula y Quique, la próxima edición no fallo… Tampoco pude hacer la V Carrera Valle del Iregua, otra que hacía mucha ilusión. Otra que me apunto para 2017.
Alberto primero y María después están intentando ponerme de nuevo en marcha. Entre los cuidados de María y la vuelta al Alter G para ir probando cómo va la pierna, me temo que el Centro de Fisioterapia y Medicina Deportiva Las Gaunas se va a volver a convertir en una segunda casa para mí los próximos días.

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Mi abril sin Meritxell
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Luismi Cámara | 04-04-2017 | 18:30| 0
Foto de Alejandro Cuadra

Foto de Alejandro Cuadra

Llevaban ya unos días repitiendo que quedaba muy poco para abril, para mi mes. Levantaban la hoja de marzo y ahí estaban los esperados 30 días en los que el protagonista de ‘Objetivo 25 kilos‘, o sea, su padre, aparecía sonriente, mirando cómo quedaban atrás los dulces, bollos, cremas y alimentos que había ido abandonando en el camino hacia una vida sana y equilibrada.
Desde el pasado sábado, Mateo y Beltrán me ven en cada desayuno, en sus comidas y sus cenas colgado de la pared de la cocina. Orgullosos. Ajenos a que eso que tanto les ilusiona, había perdido de forma trágica su razón de ser.
Justo dos días antes de cerrar marzo, mi abril se quedaba sin Meritxell. El 30 de marzo, fallecía la pequeña logroñesa aquejada de la enfermedad rara de Tay-Sachs tras una larga lucha.
Cuando Paula y Quique me contaron su idea allá por octubre o noviembre, me pareció una iniciativa estupenda. El Calendario 20MAYO #SonriendoConMeritxell era una preciosa iniciativa de Nutrium para ayudar a la pequeña y seguir apoyando a sus padres en la lucha contra la enfermedad.
Comenté entonces en un post que la experiencia de colaborar y participar (aunque fuera de una forma testimonial, dejándome llevar) en este precioso proyecto era una de las cosas buenas y quizás la más especial que me estaba aportando ‘Objetivo 25 kilos’.
En el calendario colaboraron deportistas y personajes de la sociedad riojana, que posaron de forma simpática y divertida para el atrevido y colorista objetivo de Alejandro Cuadra. Todos, con la ilusión de sonreír cada día del calendario con Meritxell.
No conocía a la niña ni a sus padres personalmente salvo por coincidir en algún acto o por las calles de Logroño, pero sabía del proceso que seguía e intentaba conocer sus pasos. Era muy fácil empatizar con Meritxell y quererla en la distancia. Raúl y Viviana lo hacían muy fácil gracias a su actividad en redes sociales.
El pasado jueves tuve que escribir sobre la pequeña con un nudo en el estómago. Fue difícil, muy difícil. Desagradable. Una tarde jodida. Ahora, mientras escribo, se me está revolviendo todo por dentro. Sin embargo, han sido los propios  Raúl y Viviana los que han dado una muestra de entereza animando a todos a recordar a su niña con una sonrisa. Lo intentaremos. Este año prometimos sonreír y eso haremos. Cada día, seguiremos #SonriendoConMeritxell.
Están siendo dos semanas raras. Muy raras. Quizás de las más extrañas en estos ya casi diez meses. Semanas de sensaciones enfrentadas. Algunas de las peores y otras de las mejores. De hecho, este post se iba a llamar en un primer momento ‘Sensaciones’, pero el cuerpo me pedía otra cosa.

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Cuenta atrás: 10, 9, 8…
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Luismi Cámara | 21-03-2017 | 19:37| 4

Estoy en plena cuenta atrás. 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1… Ya estoy inscrito para la 26ª edición de la Media Maratón de La Rioja. 28 de mayo. Apenas dos meses.
En unos días, me he visto inscrito en seis carreras populares que afrontar en las próximas semanas. Bueno, dos ya están superadas. La primera fue la Carrera Nocturna de Logroño, que se corrió el pasado 12 de marzo. En principio era una 10K. La primera que corría desde que comencé con Objetivo 25 kilos. Realmente, mi reloj marcó que la distancia real fue de 11,14 kilómetros. Superada con buena nota en 58 minutos y 26 segundos, a 5,14 el kilómetro. Bastante por debajo de lo esperado.
Buenas sensaciones en una bonita carrera que fue durilla en algunos momentos.
La siguiente fue el pasado domingo, 19 de marzo, en Madrid. Primera gran prueba de fuego. 15 kilómetros, alrededor de hora y media corriendo. Llegaba con ganas -además de con nervios y cierto respeto/miedo- de ver cómo me encontraba. Algún entrenamiento había hecho con una tirada de kilómetros similar, pero una carrera es una carrera…
Y la experiencia fue espectacular. No es que haya corrido muchas carreras en mi corta vida de runner, pero sin duda la Metlife de Madrid ha sido la más bonita de las que he disputado… además de la más larga. 15 kilómetros de gira turística por Madrid. Salida desde Plaza de Castilla, Paseo de la Castellana, Cibeles, Puerta de Alcalá, Retiro, Paseo del Prado, Carrera de San Gerónimo, Sol, Calle Mayor, Almudena, Palacio Real, Senado, para acabar en Madrid Río. ¡¡¡Preciosa!!! Toda la prueba fui mirando edificios, disfrutando de correr por el centro de las calles más conocidas de la capi. Y encima gozamos de un sol maravilloso.
Las sensaciones fueron geniales. Cierto es que el perfil era muy favorable, con muchos kilómetros en descenso y sólo algún tramo duro que picaba hacia arriba. Salí a disfrutar sin sufrir, con cautela para que no se me hiciera el final demasiado largo. ¡Y vaya si disfruté! Muy cómodo, a un ritmo más que razonable, muy por debajo del que esperaba, y acabando los dos últimos kilómetros (eso sí, de bajada muy pronunciada) a un ritmo de 4.45 y 4.25. El tiempo final, un inesperado 1 hora 19 minutos y 39 segundos para los 15,111 kilómetros que me marcó el GPS. A 5 minutos y 16 segundos el kilómetro de media. Muy lejos de mi planteamiento inicial de no andar muy por debajo de la hora y media.
Estoy entusiasmado con el resultado, con lo a gusto que me sentí en todo momento, con lo que disfruté. ¡Qué maravilla!
Seguí la rutina y el plan marcados por mis dos ángeles lo más a rajatabla que pude.

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Reto conseguido, nueva meta
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Luismi Cámara | 23-02-2017 | 17:47| 0

Una vez perdidos los 25 kilos, el nuevo reto es completar la media maratón de La Rioja el 28 de mayo. La nutricionista Paula Fernández, del Centro de Nutrición y Dietética Nutrium, y el preparador físico Roberto Molina, del Centro de Fisioterapia y Medicina Deportiva Las Gaunas, explican en este vídeo lo hecho hasta ahora y el nuevo camino a recorrer.

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