¿Cómo manejar la ansiedad?
Cuando tenemos un ataque de ansiedad, surgen mareos, respiración agitada, sensación de ahogo y pérdida de control sobre el cuerpo. ¿Cuáles son las técnicas para controlar la ansiedad? La distracción: ponerte a hablar con alguien, cantar, sumar números de matrículas o mirar escaparates. Respiración diafragmática lenta. Relajación, dado que así podremos disminuir la reacción fisiológica. […]