Cada domingo planteamos preguntas y respuestas sobre temáticas sobre Psicología y Recursos Humanos. Hoy toca hablar sobre la Gestión Emocional ¿Afectan nuestras emociones a nuestra salud física y mental? ¿Eres consciente de lo que sientes en cada momento y sabes reaccionar de forma adecuada? No es tarea sencilla y requiere mucha autocrítica. Pero ese aprendizaje, […]
El Estoicismo es una Filosofía práctica para vivir con serenidad y foco. ¿Qué herramientas podríamos adoptar en nuestro día a día? *Memento Mori. Recordar que eres mortal, para priorizar lo importante *Amor Fati. Es aceptar el destino y amarlo. Utilizar los obstáculos, como motor de cambio. *Ser Proactivo. Anticiparse a las situaciones y así […]
LA TEORÍA DE LA SILLA Imagina tu vida como una gran mesa. Las personas que realmente te quieren, te sacan una silla apenas llegas. Hacen espacio sin que lo pidas. Te miran, se mueven, te incluyen. Quieren que estés ahí. Pero luego están las otras mesas. Las mesas que te dejan de […]
Como cada domingo desde hace casi 12 años, comparto pautas para tener una vida mejor. Hoy me apetece compartir unos principios budistas, que os ayudarán. *Todo pasa El dolor, el miedo, la confusión. Nada es permanente, tu tormenta también tiene fecha de vencimiento. *El sufrimiento nace de la resistencia Cuanto más luchas contra lo que […]
En Japón, tienen varias estrategias para erradicar la Pereza. ¿Te apuntas? ¿Quieres mejorar? *Kaizen (Regla de un minuto) Empieza por un hábito diminuto. *Ikigai (Razón para levantarte) ¿Por qué te levantas? *Hara Hachi Bu (Detente al 80%) Comer en exceso mata el enfoque, el estado de ánimo y la motivación. *Pomodoro japonés (25 minutos de […]
¿584 domingos ininterrumpidos a tu lado? La información tan valiosa, surge del aprendizaje continuo así como de los 23 años trabajando en el Mundo de la Psicología, el Desarrollo Personal y los Recursos Humanos. Espero que mis pautas, puedan aportarte luz en tu camino de transformación personal. ¿Sabías que la Resiliencia es la fuerza […]
Una bella historia para reflexionar La lección del cactus En el desierto, donde el sol castiga y la lluvia es rara, el cactus sobrevive. Mientras otras plantas se marchitan, él permanece firme, porque aprendió a guardar dentro de sí todo lo que necesita para los días difíciles. La vida es así también. No siempre tendremos […]
Hoy es 18 de enero y es importante seguir con los hábitos que nos hemos ido proponiendo. De hecho, lo interesante, es que no decaigamos. ¿Es más importante la motivación o la disciplina? La motivación nos lleva a arrancar un nuevo hábito y nos impulsa a actuar. Nos ayuda a dar el primer paso, pero […]
Todas las personas caminamos con una mochila que empieza vacía. Cuando hay un gran trauma se siente como si metieran una roca de 50 kilos dentro de la mochila de golpe. El trauma complejo, en cambio, se siente como ir acumulando 50 kilos de pequeñas piedras a lo largo de un período prolongado de tiempo, […]
2026 ya está aquí y es necesario tener Nuevos Proyectos en nuestras vidas. Hoy día 4 de enero, seguro que estás cumpliendo las metas que te pusiste el último día del año anterior y estás creando nuevos hábitos. ¿Cuáles son tus Metas? ¿Tienes fuerza de voluntad para alcanzarlas? Disciplina y Motivación, factores fundamentales a la […]
