En una Sociedad que va tan rápida, no solemos tener tiempo para parar y reflexionar. A lo largo de estos 10 años, en este Blog, siempre he hablado de la importancia de la introspección. ¿Te conoces? ¿Sabes cuáles son tus fortalezas y tus debilidades? La introspección tiene numerosos objetivos: *Te Conocerás mejor. *Mejorará tu […]
“Pase lo que pase, mantente viva. No mueras antes de estar muerta. No te pierdas a ti misma, no pierdas la esperanza, no pierdas la dirección. Mantente viva, contigo misma, con cada célula de tu cuerpo, con cada fibra de tu piel. Mantente viva, aprende, estudia, piensa, lee, construye, inventa, crea, habla, escribe, sueña, diseña. […]
Escribe todo lo que sientes. Libera tus emociones y tus pensamientos reprimidos. Debes tener un cuaderno para ir apuntando tus pensamientos, tus emociones así como tus deseos. ¿Qué beneficios tiene plasmar en papel lo que sentimos y lo que pensamos? * Nos ayuda a desahogarnos. * Puede hacer que clarifiques tus ideas y establezcas […]
Hoy ya es día 12 de enero y debemos mantener nuestros objetivos. ¿Te fijase propósitos realistas y alineados a tus valores?. Aprender idiomas, cuidar tu Salud Mental,… Tienes todo el año por delante, para seguir avanzando. En estos 12 días que llevamos de enero, ¿has ido cumpliendo tus objetivos? ¿crees que hay alguno que se […]
2025, un año cargando de nuevos retos. Tras el balance del año anterior, es bueno fijarse unos objetivos. Y tú, ¿ya te has marcado dichos objetivos? ¿Cómo deben ser nuestros objetivos? * Específicos y concretos. * Medibles, para saber en qué medida estamos logrando dichos objetivos. * Realistas, para asegurarnos de que son alcanzables. […]
Al terminar cada año, es imprescindible hacer balance de nuestra vida. ¿Qué conclusiones puedes sacar tras revisar este último año? Saca un papel y un bolígrafo y analiza cuáles han sido tus logros así como tus fracasos. Ambos nos servirán como aprendizaje para trazar metas para este nuevo año. ¿En qué has fallado? ¿Qué es […]
¿Por qué estás todo el tiempo comparándote con los demás? Valora y agradece tu esencia y tu forma de ser. No dejes que este ritmo frenético de vida impida mostrarte tal cual. La comparación continua es uno de los mayores problemas que tenemos. ¿Por qué no nos valoramos? ¿Por qué siempre nos gusta más la […]
La Salud Emocional es muy importante en nuestro bienestar general. ¿Estás alineado con tus objetivos y con tus motivaciones? ¿Te sientes bien contigo mismo? Una persona con Salud Emocional es capaz de afrontar la adversidad y lidiar con el estrés, tiene una autoestima alta y sabe motivarse. ¿Cómo percibes el mundo? ¿Llevas hábitos saludables? Cambiar […]
¿Cómo abordar el duelo en Navidad? *Aceptar que se vive un momento complicado *Homenajear al ser querido *Expresar nuestras emociones sin taparlas *Caminar, meditar y practicar el autocuidado. *Trabajar en ti mismo para fomentar la fortaleza mental *No compararte con los demás ni con otras familias Si ves que no puedes abordar el duelo en […]
Estamos acostumbrados a vivir rodeados de ruidos y sonidos altos. Esa exposición continua trae problemas a nivel físico, psicológico, emocional y social. El silencio asusta en ocasiones y lo intentamos enmascarar con la radio, música de fondo o la televisión. Es recomendable buscar momentos de silencio en nuestro día. El silencio nos ayuda de […]
