Experimentar miedo es normal y debemos normalizarlo, siempre y cuando no nos paralice y nos bloquee. ¿Qué pautas podemos seguir para afrontar el miedo de un modo más adaptativo? * Deja de negar tus miedos. Es normal tener algún miedo, y es mejor irlo aceptando. * No veas al miedo como a […]
«En un castillo inglés existía una regla por la que los visitantes no tenían que pagar entrada para poder visitarlo, y eso atraía a la mayoría de los turistas llegados a ese lugar. Un vez dentro del castillo solo había una condición para no pagar la visita: esta se tenía que hacer con una […]
Para relacionarnos mejor, debemos valorarnos y querernos. ¿Te quieres? ¿Te valoras? ¿Cómo te percibes? ¿Qué piensas de ti mism@? ¿Quieres saber cómo potenciar tu autoestima? * No te compares con los demás. * Analiza tus fortalezas y debilidades. * Recuerda qué personas te han inspirado a lo largo de la vida y haz […]
¿Cómo dejar de preocuparnos de lo que está fuera de nuestro control? Sería mejor soltar este control, dado que hay cosas que no tenemos en nuestras manos y dependen de otras personas. Si ves que tienes problemas, sería positivo el hecho de hacer una lista de dos columnas en las que pongamos: […]
