A veces, somos nuestros peores enemigos y nos ponemos obstáculos. Hoy hablaremos sobre nuestras barreras mentales, ¿cómo eliminarlas? * Eliminar culpas y asumir la responsabilidad. * Erradicar los pensamientos negativos, dado que afecta a nuestros sentimientos y a nuestros comportamientos. * Dejar de auto-criticarte. * Valorar tus fortalezas y aprender a mejorar. * […]
Mañana 21 de septiembre es el Día Mundial del Alzheimer. Hay numerosas investigaciones que hablan de factores que pueden tener efecto en reducción del riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer. Tener un estilo de vida saludable para así tener una buena salud general, puede reducir el riesgos de demencia y deterioro cognitivo. ¿Qué […]
¿Te quieres? ¿Te respetas? ¿Quieres mejorar? Aquí compartiré varias pautas para potenciar nuestra autoestima: * Vivir conscientemente y desarrollar nuestras capacidades. * Aceptarnos y valorarnos, sin compararnos con los demás. * Experimentar nuestras emociones sin reprimirlas. * Ser responsable de nuestros actos para así experimentar una sensación de control sobre nuestra vida. Yo soy […]
Desde hace unas semanas, escucho a miles de profesionales comentar sus inquietudes y miedos ante la vuelta a la “normalidad”. ¿Y si intentamos cuidarnos? ¿Y si somos todos responsables y así afrontaremos mejor la vuelta? ¿Qué pautas podemos seguir para volver al día a día de un modo más seguro? * Preparar […]
