¿Cómo prevenir la ansiedad?
Antes de nada, ¿qué es la ansiedad? Es una respuesta a nivel físico, emocional y cognitivo que aparece ante la sensación subjetiva de amenaza. Nos ha permitido sobrevivir, ya que nos avisa del peligro y nos pone a salvo, pero si es excesiva y ante sucesos que finalmente no suceden, nos va desgastando. ¿Cuáles […]