Cada domingo nos enfocamos en una parte de nuestra vida a mejorar. Hoy haremos un pequeño repaso para consolidar todas las pautas relacionadas con nuestra autoestima. ¿Te animas? * Cuida tu cuerpo y el lugar en el que vives. * No olvides que tienes derecho a ser feliz y a sentirte querido. * Intenta […]
El día a día nos trae numerosas situaciones complicadas que debemos gestionar. Y tú, ¿Cómo gestionas tus emociones? Es importante analizar cuáles son las situaciones complicadas así como la forma en la que actuamos. Todos tenemos mucho que mejorar, por lo que es importante ir sumando pautas que nos ayudarán a una gestión más […]
Tener fuerza mental nos sirve para mejorar nuestra calidad de vida, nos aporta confianza y nos aporta autoestima. Nuestro bienestar dependerá de nuestra fuerza mental y no de los acontecimientos externos. ¿Cómo potenciar nuestra fuerza mental? * Cuidar nuestros pensamientos * Ser responsables de nuestras acciones * Centrarse en el presente * Aprender de […]
El valor de la sonrisa No cuesta nada, pero crea mucho. Enriquece a quienes la reciben, sin empobrecer a quienes la dan. Ocurre en un abrir y cerrar de ojos, y su recuerdo dura a veces para siempre. Nadie es tan rico que pueda pasarse sin ella, y nadie es tan pobre que no pueda […]
Tú me hablas de depresión y yo pienso en el potencial que tienes para transformarte. Tú me hablas de soledad y yo veo la oportunidad perfecta para encontrarte contigo mismo. Tú me hablas de desilusión y yo veo ganas de querer ver más allá de la ilusión. Tú me hablas de tristeza y yo veo […]
En el mundo de las empresas suele ser complicado mantener el compromiso de los colaboradores. ¿Cómo podemos conseguir que estén más comprometidos y que mantengan una actitud adecuada? Cuando me planteo estos temas, también tengo en cuenta el hecho de generar espacios de trabajo en los que podamos ser nosotros mismos y desarrollar nuestras competencias […]
Nuestro día a día requiere mucha energía y, por ello, debes mantener tu activación física y psicológica. ¿Qué podrías hacer para mantener tu energía al 100%? * Tener en cuenta tu alimentación * Andar todos los días 10000 pasos * Estar hidratado * Descansar adecuadamente (fijar un número de horas mínimo) * Realizar meditación […]
Como os comentaba en varios posts, debemos mejorar nuestra comunicación día a día. ¿Has seguido las pautas? Seguro que sí. Yo quiero seguir mejorando y aquí te dejo nuevas ideas para que puedas comunicarte mejor: * Aprenderse el nombre de las otras personas * Estar relajado * Buscar soluciones conjuntas * Practicar tu mensaje […]
¿Hay días que te cuesta ir al trabajo? ¿No encuentras motivación en el día a día? Es importante ver si esa falta de motivación es puntual o es una constante en tu vida. No siempre es fácil el día a día, por lo que debemos ser fuertes y ser conscientes de que debemos trabajar […]
Nuestro día a día suele ser muy exigente y, por ello, necesitamos tener espacios de desconexión. ¿Eres consciente? ¿Sueles tener momentos en el día para desconectar? Es necesario eliminar el estrés negativo que va surgiendo durante el día y aprender a gestionarlo mejor. ¿Qué actividades puedes hacer? Un rato de relax, ponerte música, leer, pasear […]
