El 20% de la población sufre ansiedad. ¿Qué provoca la ansiedad? El trabajo, la familia, las relaciones sentimentales, los amigos, …. La ansiedad se genera ante la falta de control en la situación. Surgen muchos problemas cuando se tienen preocupaciones y miedos intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones diarias. Durante este tipo de situaciones […]
447 domingos sensibilizando sobre la Psicología y nuestra Salud Mental 447 posts ayudándote Nuestro bienestar mental depende de nosotros mismos, no de las circunstancias externas. Si solo atiendes a lo que te falta y no a lo que tienes, nos podríamos convertir en personas frustradas. Pero, ¿cómo podemos trabajar nuestra fortaleza mental? *Fomentar […]
El autocontrol es imprescindible en todas las áreas de nuestra vida. Es la capacidad de controlar nuestras emociones y está demostrado que nos sirve para adaptarnos mejor a cada situación. ¿Cómo potenciarlo? *Conocerte bien. *Encontrar tu motivación. *Descansar bien para mejorar nuestra función cerebral. *Trabajar tu Inteligencia Emocional (conocerte, controlarte, motivarte, relacionarte mejor contigo […]
¿Has analizado alguna vez este tema? ¿Tienes algún vampiro energético en tu vida? Es importante que los detectes, para así defenderte de los efectos negativos que su actitud puede causar. ¿Qué pautas puedes seguir? *Conocerte y quererte. *Aprender a gestionar tus emociones. *Establecer límites estrictos en vuestra relación. *Enfocarte en ti. *Alejarte […]
Mi más sincero agradecimiento a todas las personas que vinieron a “Libros para Crecer”. Me encanta unir Psicología y Lectura, dado que juntas son más poderosas aún. Este pasado lunes 22 de mayo, comentamos el libro “¿Quién se ha llevado mi queso? de Spencer Johnson. Y, ¿qué conclusiones sacamos? * Que todos buscamos […]
¡Haz más fácil tu vida y la de los demás! ¿Qué cosas son “gratis” y ayudan a vivir mejor a todo el mundo? * La gente que ayuda. * Una sobremesa sin prisas. * Mimar a las personas de tu entorno. * Regalar tu tiempo y apoyar a las personas. *Llorar de la risa. […]
Antes de nada, ¿te gusta trabajar solo o en equipo? Es una de las preguntas más recurrentes en los procesos de selección de personal y trae muchas conclusiones su respuesta. Aquí hablaré sobre las ventajas de trabajar en equipo. Se fusionan ideas, se suman fuerzas y se potencian los conocimientos y las habilidades de todos […]
“NO TE SIENTAS OFENDIDO” Si alguien te quiere herir, observa el dolor que oculta. Si alguien te quiere mentir, observa el vacío que guarda. Si alguien te quiere traicionar, observa la soledad que carga. Si alguien se burla de ti, observa los traumas que encierra. Si alguien te menosprecia, observa su miseria. Si alguien […]
La comunicación es el proceso de transmisión e intercambio de mensajes entre un emisor y un receptor. Pero, ¿nos comunicamos bien? ¿nos paramos a pensar en la importancia de la comunicación? Hoy quiero compartir las cinco pautas que brindó Teresa de Calcuta: * Informar a las personas sobre las cuestiones que les incumben. * […]
Hoy quiero hacer un homenaje a todas las personas que escriben, leen, disfrutan, sueñan,… ¿Por qué es tan bueno escribir y leer? Porque volcamos nuestras ilusiones, expectativas, sueños, ideas y emociones. Y tú, ¿te animas a escribir? ¿Sueles leer? Espero que, la escritura y la lectura, sean tus compañeras de viaje y que tu vida […]
