¿Qué es la autoestima? La manera en que nos juzgamos, nos evaluamos y en la que nos sentimos con nosotros mismos. Es el conjunto de creencias, valoraciones y pensamientos que tenemos sobre nosotros mismos. La autoestima nos lleva a satisfacer tu necesidad de sentirte bien contigo mismo, nos hace más fuertes frente a los rechazos, […]
Tomar decisiones, cumplir metas y fijarnos pequeños objetivos, se relaciona con nuestra fuerza de voluntad. Muchas veces comenzamos proyectos, pero nos cuesta mantener la motivación. ¿Por qué? Porque pensar a largo plazo y saber que la recompensa llegará tarde en el tiempo, no es para todas las personas. ¿Cómo potenciar nuestra fuerza de […]
El miedo es un mecanismo innato de defensa que se activa ante la percepción de un peligro, que puede ser real o no, pero que nos provoca sensaciones intensas y desagradables. Logra mantenernos a salvo, pero en algunas ocasiones, hay miedos que no nos dejan avanzar. Captamos señales del medio y las procesamos por […]
¿Cómo afrontas tu vida? La vida trae muchas situaciones complicadas y debemos estar abiertos al cambio si queremos abordarlas de una forma adaptativa. ¿Qué es la apertura al cambio? Es la capacidad de enfrentar con mente abierta las diversas circunstancias, para evaluar nuevas estrategias que nos permitan avanzar en la dirección deseada. “Lo único […]
Tras el verano y unos días de desconexión, volver al día a día causa irritabilidad, alteración del sueño así como otros síntomas. En vacaciones, tenemos libertad de horarios, más tranquilidad, las preocupaciones suelen pasar a un segundo plano y podemos estar disfrutando de actividades diferentes a nuestro día a día. ¿Cómo podemos preparar […]
Hoy traigo un reto que te ayudará a transformar tus pensamientos. ¿Cómo pensar de una forma más positiva? Paralizar nuestros pensamientos negativos y detectarlos a tiempo. En la vida, nos ocurren tantas cosas , que la gente se suele quedar anclada a ese pensamiento derrotista. “Ser más feliz depende de ti” ¿Cómo […]
Hoy traigo varias reflexiones para saber si estás satisfech@ con tu vida. Cada segundo cuenta y debemos ser protagonistas de nuestra vida, por lo que es importante que nos hagamos estas preguntas para ver si estamos alineados con nuestro propósito. ¿Estás satisfech@ con tu vida? ¿Cuál es tu propósito en la vida? ¿Vives […]
Ser agradecid@s transforma nuestras vidas En nuestras vidas, tenemos tres modos de vivir nuestra vida: pasado, presente y futuro. ¿Qué ocurre si vives en el pasado? Vivir únicamente de recuerdos y anclarnos a que cualquier tiempo pasado fue mejor. ¿Qué supone vivir en el presente? Ser agradecido y vivir de la forma más plena […]
¿Qué es la Musicoterapia? Es una terapia que utiliza la música de forma controlada para restaurar, mantener e incrementar la salud mental o física de la persona. Definición de AMTA (American Music Therapy Association) Es aplicada por especialistas de dicha materia denominados “musicoterapeutas” y deben tener formación y experiencia en Psicología, Anatomía, Técnicas de investigación […]
Es conocida la historia de Nan-in, un Maestro japonés que vivió en la era Meiji, y lo que le sucedió con un profesor universitario que fue a visitarlo intrigado por la afluencia de jóvenes que acudían al jardín del Maestro. Nan-in era admirado por su sabiduría, por su prudencia y por la sencillez de su […]
