Equilibrar nuestra parte racional y nuestra parte emocional es clave si queremos afrontar mejor nuestros problemas del día a día. ¿Te has planteado en algún momento trabajar tus emociones para así gestionarlas mucho mejor? Autoestima, Gestión de emociones, Automotivación, ….todas ellas son claves para optimizar nuestra vida y también para poder relacionarnos mejor con los […]
Es importante nuestra construcción personal, ¿sabes cómo hacerlo? * Concéntrate en ti mism@. * Acéptate como eres. * Deja de tratar cambiar a los demás. * Aprende a dejar ir. * Da solamente por el placer de dar. * No busques la aprobación de los demás. * Observa tus pensamientos, emociones y acciones. * […]
El tiempo es limitado, y por ello, debemos intentar aprovecharlo día a día. Ser consciente de nuestra gestión del tiempo es el primer paso para mejorar. ¿Qué podríamos hacer para optimizar la gestión de nuestros días? * Realizar listas para así organizar tareas por bloques temáticos. * Quitar notificaciones del móvil, para […]
En este momento de nuestras vidas, hay miles de situaciones que nos preocupan y nos pueden generar bloqueos y frenos. ¿Quieres sentirte mejor? Está en tus manos. ¿Qué puedo hacer para sentirme mejor? Cuidarme físicamente * Ejercicio * Alimentación * Descanso * Hidratación Cuidarme psicológicamente * Pensamientos positivos * Evitar creencias limitantes y […]
Los cuatro acuerdos de la sabiduría tolteca Hoy me encantaría compartir dichos acuerdos, dado que creo que nos pueden ayudar a mejorar continuamente. ¿Te animas a mejorar? Todas las personas debemos ir desarrollándonos a nivel personal, por lo que quizás, estos cuatro acuerdos te puedan hacer reflexionar e intentar ir mejorando. 1. NO […]
¿Sonríes? Cuando sonríes, mueves 17 músculos y tiene numerosos beneficios. Nuestro cerebro libera hormonas y ellas, reducen nuestro dolor físico y emocional. “Nunca sabremos todo lo bueno que una simple sonrisa puede llegar a hacer”. (Madre Teresa de Calcuta) ¿Te animas a sonreír más? ¿Qué beneficios obtendrías en tu día a día? * […]
La fuerza de voluntad puede desarrollarse y puede cambiarnos la vida. ¿Por qué no cambiamos hábitos? ¿Por qué a veces nos autoboicoteamos? Se han realizado numerosos estudios y experimentos, y se demuestra que la gente que resiste la tentación y tiene paciencia, tras varias décadas, es más exitosa (son personas más saludables, cumplen más sus […]
A veces, somos nuestros peores enemigos y nos ponemos obstáculos. Hoy hablaremos sobre nuestras barreras mentales, ¿cómo eliminarlas? * Eliminar culpas y asumir la responsabilidad. * Erradicar los pensamientos negativos, dado que afecta a nuestros sentimientos y a nuestros comportamientos. * Dejar de auto-criticarte. * Valorar tus fortalezas y aprender a mejorar. * […]
Mañana 21 de septiembre es el Día Mundial del Alzheimer. Hay numerosas investigaciones que hablan de factores que pueden tener efecto en reducción del riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer. Tener un estilo de vida saludable para así tener una buena salud general, puede reducir el riesgos de demencia y deterioro cognitivo. ¿Qué […]
¿Te quieres? ¿Te respetas? ¿Quieres mejorar? Aquí compartiré varias pautas para potenciar nuestra autoestima: * Vivir conscientemente y desarrollar nuestras capacidades. * Aceptarnos y valorarnos, sin compararnos con los demás. * Experimentar nuestras emociones sin reprimirlas. * Ser responsable de nuestros actos para así experimentar una sensación de control sobre nuestra vida. Yo soy […]
