Cuando nos toca cuidar a alguien, siempre nos suele pasar factura la situación de desgaste físico y emocional. Debemos mantener un estado de salud óptimo para seguir afrontando dicho cuidado. ¿Por qué es tan importante el autocuidado? Porque nos encontraremos mejor Tendremos sensación de control de nuestra vida Nos ayudará a mantener un estado de […]
Hoy repasamos algunas pautas para mejorar nuestra autoestima. ¿Te animas a poner en práctica alguna de ellas? * Fíjate un proyecto de vida. ¿Hacia dónde vas? ¿Cuáles son tus metas? * Siéntete orgullos@ de ti mism@. Expresa tus ideas o pensamientos. * Háblate con cariño. Tu voz interior será tu mejor aliada. * No […]
Cada duelo es un camino que se abre y se va recorriendo. Cuando perdemos a alguien, todo se nos rompe por dentro y vamos afrontando etapas o fases en las cuales, nos vamos readaptando. Toca reelaborar nuestros valores y comenzar desde cero. ¿Cómo es ahora nuestro mundo? ¿Cómo me planteo mi futuro? Según William Worden, […]
Cada día, podemos cuidar nuestra mente. Hay pautas que nos pueden ayudar en el día a día. ¿Te animas a mejorar? * Alimentación saludable * Caminar a paso rápido durante unos 20 minutos al día * Evitar hábitos nocivos (alcohol, tabaco, drogas y/o abuso de fármacos * Hidratar tu cuerpo y tu mente * […]
SI YO TUVIERA MI VIDA PARA VIVIRLA DE NUEVO por Erma Bombeck Me hubiera ido a la cama cuando estaba enferma en vez de creer que la tierra se detendría si yo no estaba en ella el día siguiente. Hubiera encendido la vela rosada antes de que se derritiera guardada en el armario. Habría invitado a […]
Consiste en centrarnos en las cosas buenas de la vida y ser agradecidos. ¿Te das cuenta de lo afortunados que somos? ¿Valoras cada instante de tu vida? Sería importante pararse a reflexionar sobre la suerte que tenemos por tener un espacio en el que vivir, comida, agua, amistades, familia, así como miles de cosas […]
Hoy nos toca reflexionar sobre la historia del águila real. La increíble historia del águila real nos dice que llega a vivir hasta 70 años; sin embargo, al llegar a los 40 años, sus plumas comienzan a ser tan pesadas que se le complica volar, su pico es tan encorvado que se lastiman y […]
¡¡Emocionada!! 7 años = 363 domingos compartiendo aquí en mi Blog Hoy daré varias pautas para potenciar una comunicación efectiva. Para mí, es clave la forma en la que nos comunicamos para tener unas relaciones saludables y una mejor salud mental. Y tú, ¿le das importancia a tu Comunicación? Seguro que sí ¿Qué […]
El autoliderazgo es la capacidad de dirigirnos a nosotros mismos, de fijarnos unos objetivos y de llevarlos a cabo. El autoconocimiento es la base para así desarrollar todo nuestro potencial y posteriormente relacionarnos mejor con nuestro entorno. Controlar nuestras emociones y motivarnos, serán dos claves que también nos ayudarán a construir nuestro autoliderazgo. En el […]
“Esta es la historia de un hombre al que yo definiría como buscador. Un buscador es alguien que busca. No necesariamente es alguien que encuentra. Tampoco es alguien que sabe lo que está buscando. Es simplemente alguien para quien su vida es una búsqueda. Un día nuestro Buscador sintió que debía ir hacia la […]
