¿Sonríes? Cuando sonríes, mueves 17 músculos y tiene numerosos beneficios. Nuestro cerebro libera hormonas y ellas, reducen nuestro dolor físico y emocional. “Nunca sabremos todo lo bueno que una simple sonrisa puede llegar a hacer”. (Madre Teresa de Calcuta) ¿Te animas a sonreír más? ¿Qué beneficios obtendrías en tu día a día? * […]
La fuerza de voluntad puede desarrollarse y puede cambiarnos la vida. ¿Por qué no cambiamos hábitos? ¿Por qué a veces nos autoboicoteamos? Se han realizado numerosos estudios y experimentos, y se demuestra que la gente que resiste la tentación y tiene paciencia, tras varias décadas, es más exitosa (son personas más saludables, cumplen más sus […]
A veces, somos nuestros peores enemigos y nos ponemos obstáculos. Hoy hablaremos sobre nuestras barreras mentales, ¿cómo eliminarlas? * Eliminar culpas y asumir la responsabilidad. * Erradicar los pensamientos negativos, dado que afecta a nuestros sentimientos y a nuestros comportamientos. * Dejar de auto-criticarte. * Valorar tus fortalezas y aprender a mejorar. * […]
Mañana 21 de septiembre es el Día Mundial del Alzheimer. Hay numerosas investigaciones que hablan de factores que pueden tener efecto en reducción del riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer. Tener un estilo de vida saludable para así tener una buena salud general, puede reducir el riesgos de demencia y deterioro cognitivo. ¿Qué […]
¿Te quieres? ¿Te respetas? ¿Quieres mejorar? Aquí compartiré varias pautas para potenciar nuestra autoestima: * Vivir conscientemente y desarrollar nuestras capacidades. * Aceptarnos y valorarnos, sin compararnos con los demás. * Experimentar nuestras emociones sin reprimirlas. * Ser responsable de nuestros actos para así experimentar una sensación de control sobre nuestra vida. Yo soy […]
Desde hace unas semanas, escucho a miles de profesionales comentar sus inquietudes y miedos ante la vuelta a la “normalidad”. ¿Y si intentamos cuidarnos? ¿Y si somos todos responsables y así afrontaremos mejor la vuelta? ¿Qué pautas podemos seguir para volver al día a día de un modo más seguro? * Preparar […]
Cuando durante estos días se habla de intentar gestionar mejor la incertidumbre, hay ciertos puntos que son importantes. Me encantaría plantearte varias pautas que pueden ayudarte a sobrellevar mejor esta situación. Debemos adaptarnos y ser flexibles, puede ayudarnos a sentirnos mejor durante estas épocas complicadas. Si pensamos en el futuro y nos anticipamos a las […]
Llevo ya 18 años trabajando en el ámbito de los Recursos Humanos y es un tema que me apasiona. Es importante formar a nuestros trabajadores, dado que beneficia a la empresa a todos los niveles. A veces, las empresas no invierten lo suficiente en formación y les pasa factura, dado que tener un equipo de […]
En ocasiones, nos aferramos a personas o a situaciones, pero deterioramos sin querer nuestro día a día y nos alejamos de la felicidad. Si vemos que no funciona, es mejor darnos cuenta de que quizás, no es por ahí y entender que eso no nos conviene. ¿Cómo comenzar a soltar? * Estar en el presente, […]
Un día de octubre, una voz familiar en el teléfono me dice: -Sal a la calle que hay un regalo para ti. Entusiasmado, salgo a la vereda y me encuentro con el regalo. Es un precioso carruaje estacionado justo, justo frente a la puerta de mi casa. Es de madera de nogal lustrada, tiene […]
