Cada día nos encontramos con nuevos retos, ¿cómo podremos afrontarlos? Realmente cualquier cambio emocional significa desprendernos de emociones y comportamientos que no nos aportan nada. Si nos adaptamos a la situación, podemos afrontar cada situación de una forma más adaptativa. ¿Soltamos para seguir creciendo? ¿Te marcas desafíos para así ir mejorando? ¿Cultivas nuevos hábitos para […]
Llevamos más de ocho meses, en los que han surgido miles de cambios en nuestras vidas. ¿Qué estrategias podemos seguir para no estancarnos en nuestras dudas y afrontar el día a día? * No te resistas, dado que los cambios son normales en la vida y tenemos que acostumbrarnos. * Aceptar las cosas, nos lleva […]
Equilibrar nuestra parte racional y nuestra parte emocional es clave si queremos afrontar mejor nuestros problemas del día a día. ¿Te has planteado en algún momento trabajar tus emociones para así gestionarlas mucho mejor? Autoestima, Gestión de emociones, Automotivación, ….todas ellas son claves para optimizar nuestra vida y también para poder relacionarnos mejor con los […]
Es importante nuestra construcción personal, ¿sabes cómo hacerlo? * Concéntrate en ti mism@. * Acéptate como eres. * Deja de tratar cambiar a los demás. * Aprende a dejar ir. * Da solamente por el placer de dar. * No busques la aprobación de los demás. * Observa tus pensamientos, emociones y acciones. * […]
El tiempo es limitado, y por ello, debemos intentar aprovecharlo día a día. Ser consciente de nuestra gestión del tiempo es el primer paso para mejorar. ¿Qué podríamos hacer para optimizar la gestión de nuestros días? * Realizar listas para así organizar tareas por bloques temáticos. * Quitar notificaciones del móvil, para […]
En este momento de nuestras vidas, hay miles de situaciones que nos preocupan y nos pueden generar bloqueos y frenos. ¿Quieres sentirte mejor? Está en tus manos. ¿Qué puedo hacer para sentirme mejor? Cuidarme físicamente * Ejercicio * Alimentación * Descanso * Hidratación Cuidarme psicológicamente * Pensamientos positivos * Evitar creencias limitantes y […]
Los cuatro acuerdos de la sabiduría tolteca Hoy me encantaría compartir dichos acuerdos, dado que creo que nos pueden ayudar a mejorar continuamente. ¿Te animas a mejorar? Todas las personas debemos ir desarrollándonos a nivel personal, por lo que quizás, estos cuatro acuerdos te puedan hacer reflexionar e intentar ir mejorando. 1. NO […]
¿Sonríes? Cuando sonríes, mueves 17 músculos y tiene numerosos beneficios. Nuestro cerebro libera hormonas y ellas, reducen nuestro dolor físico y emocional. “Nunca sabremos todo lo bueno que una simple sonrisa puede llegar a hacer”. (Madre Teresa de Calcuta) ¿Te animas a sonreír más? ¿Qué beneficios obtendrías en tu día a día? * […]
La fuerza de voluntad puede desarrollarse y puede cambiarnos la vida. ¿Por qué no cambiamos hábitos? ¿Por qué a veces nos autoboicoteamos? Se han realizado numerosos estudios y experimentos, y se demuestra que la gente que resiste la tentación y tiene paciencia, tras varias décadas, es más exitosa (son personas más saludables, cumplen más sus […]
A veces, somos nuestros peores enemigos y nos ponemos obstáculos. Hoy hablaremos sobre nuestras barreras mentales, ¿cómo eliminarlas? * Eliminar culpas y asumir la responsabilidad. * Erradicar los pensamientos negativos, dado que afecta a nuestros sentimientos y a nuestros comportamientos. * Dejar de auto-criticarte. * Valorar tus fortalezas y aprender a mejorar. * […]
