¿Qué es la autoestima? El sentimiento de aceptación y aprecio hacia uno mismo, que va unido al sentimiento de competencia y valía personal. Si nos conocemos a nosotros mismos, nos aceptamos, nos consideramos de forma positiva y nos cuidamos, podemos decir que tenemos autoestima y por tanto, que nos queremos a nosotros […]
¿Por qué me apasiona leer? Leer aporta felicidad y nos permite entrar en mundos maravillosos. ¿Qué nos aporta la lectura? Compañía. Nos acerca a otros mundos y no nos deja solos jamás. Nos enriquece y aporta cultura general. Experimentamos nuevas historias. Llena la vida de emoción y drama. La lectura mejora […]
¿Qué es el envejecimiento activo? “Es el proceso de optimización de las oportunidades de salud, participación y seguridad con el fin de mejorar la calidad de vida a medida que las personas envejecen. Permite a las personas realizar su potencial de bienestar físico, social y […]
¿Somos capaces de remontar tras un fracaso? En muchas ocasiones, en la vida se plantean situaciones que superan nuestras capacidades y que nos hacen dudar sobre nuestras capacidades para seguir adelante. Tenemos dos opciones: rendirnos y sentir que hemos fracasado o salir sintiéndonos más fuertes […]
“Todos somos creativos” La creatividad es una capacidad que tenemos todos los seres humanos. ¿Por qué no soy creativo? Es porque no trabajas tu creatividad, no te tomas en serio ni te esfuerzas por ser creativo. Existen fórmulas para mejorar tu creatividad. Trucos […]
¿Qué es el miedo? Es aquella perturbación angustiosa del ánimo por un riesgo o daño real o imaginario y es común a todos los seres humanos. ¿Cómo controlar el miedo? 1. Usa la biología para calmarte. Hay que entrenar al cerebro y así ir calmando tus reacciones. […]
¿Te cuesta manejar el estrés? Existen dos tipos de estrés (eustrés = positivo / distrés = negativo). Dependiendo de nuestras capacidades personales, podemos afrontarlos siempre de un modo más adaptativo. ¿Todo el mundo percibe del mismo modo el estrés? No, es algo muy subjetivo y depende de tu resiliencia (tolerancia a la frustración) así como […]
Hoy hablaré sobre las inteligencias múltiples. Según Howard Gardner, todos tenemos todas las inteligencias pero cada uno tenemos un perfil distinto y tenemos más desarrolladas unas inteligencias que otras. Si queremos optimizar el aprendizaje, la escuela debe potenciar diferentes tipos de enseñanza para así llegar mejor a los alumnos. Se debe llegar a cada uno […]
El teatro es una buena herramienta terapéutica y nos sirve para experimentar emociones. A través del teatro, el paciente es protagonista de su tratamiento y tiene un papel activo y comprometido.Se puede fortalecer la autoestima y la confianza en uno mismo. En el teatro se genera un espacio de juego y se consolida el carácter. […]
En estas fechas aparece la astenia primaveral. ¿Qué es? Es un trastorno que nos hace sentirnos más cansados, desconcentrados y sin ánimo. ¿Quieres saber algo más de la astenia primaveral? 1. El cambio horario tiene algo de culpa, dado que el cuerpo no asimila el aumento de horas de luz solar. 2. Nos notamos más […]
