“Pensar, sentir y actuar en la misma línea” es una fórmula perfecta para ser coherente en nuestras vidas. La biodanza o danza de la vida, intenta buscar contacto con nuestro propio ser y eliminar todo lo que nos atormenta. A través del baile se consigue una mejor autoestima y también un mejor estado de […]
Herramientas para ordenar tu casa …¡Y tu vida! Según Marie Kondo, cuando organizas tu casa, tu estilo de vida cambia. Habla del Método KonMari en el cual analiza cómo ordenar tu casa para que seas más feliz. ¿Cuáles son los principales consejos del libro? 1. Guardar solo lo que nos da alegría. […]
Ayer sábado tuve la oportunidad de asistir a un taller denominado “Educar jugando” en la Gota de Leche. Los facilitadores del programa eran Pepe, Jota, Gaby y Héctor. Participan en una actividad denominada ¡Todo el mundo juega! que organiza La Casa de Tomasa y cuyo objetivo es potenciar espacios para conocer y analizar […]
¿Qué es la autoestima? El sentimiento de aceptación y aprecio hacia uno mismo, que va unido al sentimiento de competencia y valía personal. Si nos conocemos a nosotros mismos, nos aceptamos, nos consideramos de forma positiva y nos cuidamos, podemos decir que tenemos autoestima y por tanto, que nos queremos a nosotros […]
¿Por qué me apasiona leer? Leer aporta felicidad y nos permite entrar en mundos maravillosos. ¿Qué nos aporta la lectura? Compañía. Nos acerca a otros mundos y no nos deja solos jamás. Nos enriquece y aporta cultura general. Experimentamos nuevas historias. Llena la vida de emoción y drama. La lectura mejora […]
¿Qué es el envejecimiento activo? “Es el proceso de optimización de las oportunidades de salud, participación y seguridad con el fin de mejorar la calidad de vida a medida que las personas envejecen. Permite a las personas realizar su potencial de bienestar físico, social y […]
¿Somos capaces de remontar tras un fracaso? En muchas ocasiones, en la vida se plantean situaciones que superan nuestras capacidades y que nos hacen dudar sobre nuestras capacidades para seguir adelante. Tenemos dos opciones: rendirnos y sentir que hemos fracasado o salir sintiéndonos más fuertes […]
“Todos somos creativos” La creatividad es una capacidad que tenemos todos los seres humanos. ¿Por qué no soy creativo? Es porque no trabajas tu creatividad, no te tomas en serio ni te esfuerzas por ser creativo. Existen fórmulas para mejorar tu creatividad. Trucos […]
¿Qué es el miedo? Es aquella perturbación angustiosa del ánimo por un riesgo o daño real o imaginario y es común a todos los seres humanos. ¿Cómo controlar el miedo? 1. Usa la biología para calmarte. Hay que entrenar al cerebro y así ir calmando tus reacciones. […]
¿Te cuesta manejar el estrés? Existen dos tipos de estrés (eustrés = positivo / distrés = negativo). Dependiendo de nuestras capacidades personales, podemos afrontarlos siempre de un modo más adaptativo. ¿Todo el mundo percibe del mismo modo el estrés? No, es algo muy subjetivo y depende de tu resiliencia (tolerancia a la frustración) así como […]
