Podría ocurrir en cualquier otra fecha del año, pero es cierto que en las semanas previas a las vacaciones de verano y Navidad, asaltan por todas partes y especialmente en redes sociales, las recomendaciones y dietas milagrosas para perder peso de forma rápida y sencilla.

Quizá porque hoy me he levantado con un humor más crítico, porque me escandalizo cada vez que veo a un amigo publicar disparates nutricionales o porque simplemente estoy harta de desmentir las auténticas mamarrachadas que escucho cada día, he elegido el primer milagroso método para perder 4 kilos que he encontrado ante mis ojos nada más abrir mi página de Facebook y observar lo que a mi entorno le ha llamado la atención y recomienda a otros compañeros de red social.

Un menú para perder 4kg en 7 días, ¡vaya! Y yo rompiéndome la cabeza para obtener resultados con mis pacientes!

En la redacción de este blog nos aclaran que esta dieta no es adecuada para alargarla en el tiempo (primera señal de que no debe ser nada saludable), ya que puede ser deficitaria en algunos nutrientes esenciales.

Teniendo en cuenta que para perder peso de forma saludable debemos adaptar el menú de manera individual según las características de cada persona, ya resulta un tanto difícil entender que todas las personas que realicen esta dieta bajarán esos kilos (sirve de la misma manera para mí, mi marido, mi abuela…).

Las calorías que consumimos diariamente pueden oscilar entre unas 2000-3000kcal de media (dependiendo de si se es hombre o mujer, altura, edad, peso, ejercicio…) y para perder medio kilo de grasa necesitamos consumir unas 3500kcal, es decir, para perder 4kg (no de agua, sino de grasa que es lo realmente interesante) la mayoría de la población debería pasar una semana en ayunas y realizando ejercicio físico, no siguiendo este menú, que por cierto, como menú saludable no es disparatado.

Seas como seas, te aseguro que la única manera de perder 4 kilos en una semana para una fiesta urgente (como te indican en la página web donde incluyen el menú) es que lo mires, sin probarlo, mirarlo mientras bebes agua durante 7 días como única ingesta y recorres unos 10km diarios de carrera; eso sí, es probable que el año lo comiences en el hospital.

Si sigues este menú… sí, puedes perder peso porque incluye alimentos y platos saludables (aunque no es equilibrado), pero milagros, aunque estemos en Navidad, no, por favor.