Trucos para controlar el estrés
Hace unos meses hablé del estrés, de los tipos de estrés así como de las consecuencias negativas del estrés.
¿Y si hoy hablo de los trucos para afrontarlo de manera eficaz?
Aquí enumero alguno de ellos:
*Hay situaciones que por mucho que nos empeñemos, no pueden cambiar. Reconocerlo puede ser un buen paso.
*Evitar situaciones estresantes.
*Hacer ejercicio. El cerebro se libera y así nos sentimos mejor.
*Cambiar la perspectiva.
*Buscar actividades que nos gusten y motiven.
*Apostar por la relajación.
*Pasar tiempo con familia y amigos.
*Descansar bien y alimentarse de modo saludable.
*Aprender a establecer límites y decir “No”.
“La gestión de nuestro tiempo es muy importante a la hora de evitar el estrés”
*Organización y planificación, autocontrol y optimismo son las claves para seguir mejorando y no sufrir #Estrés