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Ganas de vivir

Post 620 Cuidando nuestra Salud Mental

¿Cuáles son las claves para cuidar nuestra Salud Mental? *Encontrar tu propósito de vida. ¿Para qué te levantas cada día? *Aprender a poner límites. *Cuidar tu alimentación *Descansar las horas necesarias *Conectar con otras personas *Hacer ejercicio de forma regular *Dedicar tiempo a tu hobby *Ser agradecido

Post 619 ¿Cómo saber si necesitas acudir a Terapia Psicológica?

Si sientes que no sabes qué hacer con tu vida y algo te dice que no estás bien, o tienes conflictos internos, quizás sea el momento de acudir a Terapia. No es fácil hablar sobre nuestros miedos, preocupaciones o pensamientos. Los profesionales de la Psicología estamos para escucharte desde la profesionalidad y darte otra visión […]

Post 618 La Teoría de “Déjalos”

¿Eliges tu paz siempre? En el día a día, es complicado lidiar con diferentes personas y situaciones. ¿Y si nos guiamos por estas pautas para “dejarnos de preocupar”? Así nos ocuparemos de lo realmente importante.   La Teoría de “Déjalos” No gastes tu energía intentando controlar o descifrar a los demás. Déjalos actuar Déjalos elegir […]

Post 617 Prevención del Alzheimer

El pasado domingo hablaba sobre el cuidado de la Salud cerebral y hoy, con motivo del día del Alzheimer mañana 21 de septiembre, hablo sobre la “reserva cognitiva” y la “neuroplasticidad”. ¿Qué es la reserva cognitiva? Es la capacidad que tiene el cerebro de tolerar los cambios ya sean consecuencia de alguna patología sobrevenida como […]

Post 616 Fomentando tu Salud Cerebral

Cuidar nuestro cerebro puede ayudar a prevenir el envejecimiento cerebral.   ¿Qué pautas puedes seguir? *Intenta caminar todos los días, al menos 10000 pasos. *Evita el sedentarismo. *Aprende cosas nuevas cada día. *Lee la prensa para saber qué sucede a tu alrededor. *No te quedes en casa y apúntate a actividades. *Evita el estrés y […]

Post 615 Sensibilizando sobre la Depresión

Según el DSM-V (Manual Diagnóstico y estadístico de los Trastornos Mentales), el diagnóstico del Trastorno depresivo mayor requiere de al menos 5 de 9 síntomas durante un período mínimo de 2 semanas, y uno de ellos debe ser estado de ánimo deprimido o pérdida de interés. Para cumplir con el estándar del DSM-V, se deberían […]

Post 614 ¿Te cuesta volver al día a día tras las vacaciones?

Tras las vacaciones, existen reticencias y la gente se siente desmotivada. Es un proceso de adaptación que causa malestar físico y emocional. Puedes experimentar pesadez, dolores de cabeza, problemas de sueño y cansancio general. Sería bueno que reflexiones sobre las algunas cuestiones importantes: *¿Te gusta el tipo de vida que llevas? *¿Te sientes bien contigo […]

Post 613 ¿Cómo cuidar nuestro cerebro?

Cuidar nuestro cerebro es imprescindible, para mantener una adecuada actividad cerebral. ¿Qué consejos puedes seguir? *Moverse y hacer ejercicio (al menos 150 minutos a la semana) *Prevenir lesiones cerebrales (evitar golpes, usar cinturón de seguridad, tener cuidado al subir las escaleras,…) *Cuidar la alimentación *Evitar el aislamiento social *Descansar bien, mejora nuestra función cerebral y […]

Post 612 Desconexión

Cambiar nuestro ritmo es necesario. ¿Cómo desconectar de la rutina del día a día? Hay gente que necesita irse lejos para desconectar y otras personas prefieren seguir en su ambiente a otro ritmo. ¡Tú decides! ¿Qué pautas podemos seguir? * Pasar menos horas con el móvil y con el ordenador. * Hacer planes con gente […]

Post 611 // 3,2,1… ¡Eclipse! ¿Nos afectará?

Si analizamos las evidencias científicas, no queda claro si el eclipse provoca cambios en nuestro comportamiento. España será uno de los mejores lugares para ver el eclipse. ¿El eclipse puede afectar a nuestras emociones? En algunas personas, sí afecta, pero no a nivel general. ¿Ansiedad, inquietud,..?  Realmente está más relacionado con el miedo o desconocimiento, […]

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