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Ganas de vivir

¿Cómo educar a tus hijos? ¡¡ Sé brillante !!

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  ¿Cómo educar de modo brillante? *Ofrecer tu propio ser. *Contribuye a desarrollar la autoestima de los niños, la protección de la emocionalidad, la capacidad de trabajar pérdidas y frustraciones, de filtrar estímulos estresantes, de dialogar y de escuchar. *Genera vínculos con tu hijo y sé un ejemplo para él. Los niños están fotografiando cada […]

“Mens sana in corpore sano” #Equilibrando mente y cuerpo

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  ¿Qué pautas podemos seguir para tener mente sana en cuerpo sano? Es un entrenamiento diario y supone llevar hábitos saludables a ambos niveles, físico y mental.   *Hacer ejercicio. Cada persona elegirá su actividad favorita para así adaptarse a sus necesidades. *Mantenerse activo a nivel cerebral. *Buena alimentación. *Aprende algo nuevo cada día. El […]

¿Cómo manejar la ansiedad?

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Cuando tenemos un ataque de ansiedad, surgen mareos, respiración agitada, sensación de ahogo y pérdida de control sobre el cuerpo.   ¿Cuáles son las técnicas para controlar la ansiedad? La distracción: ponerte a hablar con alguien, cantar, sumar números de matrículas o mirar escaparates. Respiración diafragmática lenta. Relajación, dado que así podremos disminuir la reacción fisiológica. […]

Gestionando el estrés

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En nuestra sociedad, hay muchas situaciones que nos desbordan y nos hacen sentirnos mal. La respuesta a cualquier aspecto de la vida que se percibe como amenaza, se denomina estrés y supone una activación fisiológica del organismo, que nos afecta a nivel mental, emocional y comportamental. Como hemos comentado anteriormente en alguno de los artículos, […]

¿Sabes autocontrolarte?

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Cuando hemos hablado en el blog sobre Inteligencia Emocional, hemos nombrado diferentes competencias como la autoestima, la motivación así como las habilidades sociales. También el autocontrol es una de las competencias emocionales más importantes para mantener relaciones interpersonales de un modo más eficaz. Debemos practicar día a día el autocontrol, para así ir progresando.   […]

¿Te da miedo conducir? Aquí te cuento unos trucos para superarlo …

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El miedo a conducir se denomina “Amaxofobia”. Falta de control, crisis de ansiedad, pensamientos negativos así como baja autoestima, son síntomas relacionados con dicho miedo a conducir.   Si analizamos el momento en el que surge dicho miedo, podríamos determinar tres tipos: *Conductores con poca experiencia. *Conductores habituales con experiencia, pero que están atravesando etapas […]

¿Es posible superar una fobia?

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¿Qué es una fobia? Proviene del griego “phobos” (terror o pánico). Hace alusión al miedo que desarrollamos de modo irracional y desproporcionado.   En consulta, trabajamos para comprender y sanar el origen de la fobia, a través de preguntas en la sesión. Estas fobias suelen venir de emociones escondidas y traumas que, hoy por hoy, […]

Mejorando la comunicación con los enfermos de Alzheimer

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  En alguna ocasión, he escrito algún post sobre la “enfermedad de Alzheimer“. Desde aquí, mando todo mi apoyo a las familias que sufren y afrontan con valentía la enfermedad de algún ser querido. El pasado viernes 21 de septiembre fue el “Día del Alzheimer” y todos debemos ser conscientes de la problemática que supone […]

Potenciando la autoestima de los niños

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  ¿Qué es la autoestima?  Es un espejo de la realidad que nos muestra cómo somos, qué habilidades tenemos y cómo nos desarrollamos en el mundo. La autoestima marca el desarrollo del niño y es un elemento básico en su formación. Un niño con autoestima se sentirá bien consigo mismo y explorará su entorno mejor. El […]

¿Conoces el Yoga de la #Risa?

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El Yoga de la Risa es una técnica desarrollada en 1995 por el médico Dr. Madan Kataria de Bombay (India). Estuvo preparando artículos relacionados con la risa como medicina y leyó numerosos libros relacionados con la mejoría debida a la risa. Tras leer resultados de investigaciones en los que se demostraban los efectos beneficiosos de […]

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