¿Quieres calmar tu mente, reducir tu tensión física y aliviar la ansiedad y la depresión? Cuando una persona puede relajarse, se siente mejor, tiene mejor aspecto, se gusta más y se lleva mejor con quienes le rodean. Lo importante es ver dentro de las posibles formas de relajarse, cuáles son las que más […]
Es una herramienta terapéutica y busca reinterpretar nuestra realidad a través de la lectura. “Lee a Emily Dickinson. Lee Graham Greene. Lee Italo Calvino. Lee Maya Angelou. Lee lo que quieras. Acaba de leer. Los libros son posibilidades. Son rutas de escape. Te dan opciones cuando no tienes ninguna. Cada uno puede ser un hogar para una mente desarraigada”. Matt Haig, Razones para […]
Una de las principales problemáticas que solemos tener es darle demasiadas vueltas a los temas. Hay muchos trucos para detener los pensamientos negativos y así reformular las situaciones para así sufrir menos. ¿Cómo podemos paralizar los pensamientos negativos? * Intentar ver las situaciones desde un prisma más positivo. * Tener herramientas para […]
Solemos hablar en el blog de Inteligencia Emocional aplicada a toda la sociedad, pero me suelen preguntar, cómo promoverla en los niños. Hay numerosas estrategias que nos ayudan a conocer, discriminar y gestionar las emociones. Desde que nacemos, hay miles de estímulos externos que van configurando nuestro mundo emocional. ¿Qué pasos debemos seguir? […]
La inteligencia emocional es la capacidad de conocer y controlar nuestras emociones, así como reconocer las emociones de los demás. Requiere estar en un punto de mejora continua y por ello, es interesante reflexionar sobre cuáles son los hábitos que tienen las personas que desarrollan su inteligencia emocional. ¿Cuáles son sus hábitos? * Saben […]
Comunicarse no es fácil y hay que atender a numerosos estímulos para hacerlo de modo más eficaz. Siempre pensamos que con compartir ideas vale, o damos por sentado que nuestro interlocutor recibirá correctamente nuestro mensaje. No es del todo cierto, dado que siempre debemos tener una retroalimentación para saber si ha llegado nuestra idea y […]
“Tomar decisiones no es una tarea fácil, pero si tenemos las cosas claras, todo irá mejor”. Conocernos adecuadamente y fijar nuestras metas, nos servirá para saber escoger mucho mejor. Lo más importante es tener claro el objetivo: ¿Qué decisión debo tomar? ¿Sobre qué ámbito de mi vida? ¿En qué contexto me muevo? […]
¿Cómo lograr una buena calidad en la atención al cliente? Debemos marcar la diferencia y enfocarnos en la fidelización de los clientes. Hay que tener en cuenta que son trabajos muy vocacionales y no todos valemos para estar atendiendo al público. Es bueno analizar si realmente me gusta y si, por lo que sea […]
“Ser agradecidos puede incrementar nuestra felicidad”. Realizar ejercicios de gratitud aumentará nuestra visión positiva de la vida, resiliencia (tolerancia a la frustración), autoestima así como nuestra fortaleza mental. También se veía en estudios del Doctor Robert Emmons que la calidad del sueño aumentaba. ¿Qué ejercicios podemos realizar? * Diario de gratitud. […]
Tras los últimos exámenes, hay alumnos que se encuentran desorientados. Es importante pararse a pensar y analizar bien cuáles pueden ser las salidas a nivel académico y profesional. ¿En qué debo basarme si estoy tomando una decisión? ¿He aprobado la EBAU (Evaluación del Bachillerato para el Acceso a la Universidad) y no sé hacia […]
