Hoy ya es día 12 de enero y debemos mantener nuestros objetivos. ¿Te fijase propósitos realistas y alineados a tus valores?. Aprender idiomas, cuidar tu Salud Mental,… Tienes todo el año por delante, para seguir avanzando. En estos 12 días que llevamos de enero, ¿has ido cumpliendo tus objetivos? ¿crees que hay alguno que se […]
2025, un año cargando de nuevos retos. Tras el balance del año anterior, es bueno fijarse unos objetivos. Y tú, ¿ya te has marcado dichos objetivos? ¿Cómo deben ser nuestros objetivos? * Específicos y concretos. * Medibles, para saber en qué medida estamos logrando dichos objetivos. * Realistas, para asegurarnos de que son alcanzables. […]
Al terminar cada año, es imprescindible hacer balance de nuestra vida. ¿Qué conclusiones puedes sacar tras revisar este último año? Saca un papel y un bolígrafo y analiza cuáles han sido tus logros así como tus fracasos. Ambos nos servirán como aprendizaje para trazar metas para este nuevo año. ¿En qué has fallado? ¿Qué es […]
¿Por qué estás todo el tiempo comparándote con los demás? Valora y agradece tu esencia y tu forma de ser. No dejes que este ritmo frenético de vida impida mostrarte tal cual. La comparación continua es uno de los mayores problemas que tenemos. ¿Por qué no nos valoramos? ¿Por qué siempre nos gusta más la […]
La Salud Emocional es muy importante en nuestro bienestar general. ¿Estás alineado con tus objetivos y con tus motivaciones? ¿Te sientes bien contigo mismo? Una persona con Salud Emocional es capaz de afrontar la adversidad y lidiar con el estrés, tiene una autoestima alta y sabe motivarse. ¿Cómo percibes el mundo? ¿Llevas hábitos saludables? Cambiar […]
¿Cómo abordar el duelo en Navidad? *Aceptar que se vive un momento complicado *Homenajear al ser querido *Expresar nuestras emociones sin taparlas *Caminar, meditar y practicar el autocuidado. *Trabajar en ti mismo para fomentar la fortaleza mental *No compararte con los demás ni con otras familias Si ves que no puedes abordar el duelo en […]
Estamos acostumbrados a vivir rodeados de ruidos y sonidos altos. Esa exposición continua trae problemas a nivel físico, psicológico, emocional y social. El silencio asusta en ocasiones y lo intentamos enmascarar con la radio, música de fondo o la televisión. Es recomendable buscar momentos de silencio en nuestro día. El silencio nos ayuda de […]
Para prevenir la Violencia y generar ambientes sanos de trabajo, podemos seguir las siguientes pautas: Mejorar la Comunicación en la empresa Formar a la plantilla Reconocer los logros y recompensar por ellos Liderar con el ejemplo Generar entorno saludable Cuidar la Salud Mental Resolver conflictos de forma adecuada Potenciar las redes interpersonales positivas
¿Cómo prevenir la Ansiedad? *Mantener buena rutina de sueño con horarios estables. *Comer alimentos saludables. *Hidratarte bien. *Hacer ejercicio. *Reducir la cafeína. *Evitar consumo de alcohol y drogas. *Aprender técnicas de relajación. *Controlar bien tu tiempo y usar la agenda para planificar todas tus actividades. *Conectar con la naturaleza. *Pedir ayuda a un Profesional Colegiado. […]
La ‘Ley del hielo’ es cuando una persona permanece en silencio, te da la espalda e ignora. Es decir, se le reconoce por tener comportamientos que tienen por objetivo ignorar a la otra persona. Podría definirse como una forma de abuso emocional, desde un punto de vista pasivo-agresivo. Esto tiene terribles consecuencias, entre las que […]
