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Ganas de vivir

Cultivando nuestra resiliencia

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En anteriores ocasiones, hemos hablado de la “resiliencia” como la capacidad de superar adversidades y salir fortalecidos. Es una competencia muy positiva, dado que nos ayuda a estar mejor y a relacionarnos mejor con los demás.   ¿Cómo cultivar nuestra resiliencia? * Practicar el optimismo. No significa ignorar la realidad, sino buscar nuevos objetivos y […]

Buscando el equilibrio

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Si queremos mantener el equilibrio físico y mental, debemos cuidarnos, mantener un estilo de vida saludable, pedir ayuda profesional y potenciar nuestro desarrollo personal. Intentar disfrutar y vivir de modo positivo cada experiencia, nos puede llevar a adaptarnos a cada situación de una forma más adaptativa.     ¿Qué trucos podemos seguir para acercarnos a […]

Optimizando nuestro tiempo

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Nuevo año y nuevos retos. Quedan pocas horas para llegar al 2020.   Compartiré unas técnicas para manejar mejor nuestro tiempo y así poder optimizar nuestras vidas.   * Haz una lista de actividades. * Aprende a jerarquizar para saber cuáles son las más importantes. * Asigna tiempos a lo más importante. * Los primeros […]

Aprendiendo de lo ocurrido en el 2019

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Siempre cuando está a punto de finalizar un año, es bueno analizar cómo nos ha ido, qué mejoraríamos y qué nos proponemos para el próximo año. Si nos sentamos frente a un papel y escribimos todo lo vivido, podría servirnos como catarsis y como impulso para comenzar el siguiente año con mucha más motivación. Sé […]

Aprendiendo a poner límites

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La asertividad es la capacidad para transmitir nuestras actitudes, opiniones, creencias o sentimientos de una manera eficaz y sin sentirnos incómodos. Si aprendemos a poner límites y a expresar nuestras emociones de modo respetuoso, tendremos relaciones interpersonales más exitosas sin dejar de ser nosotros mismos.   “Todos tenemos derechos y obligaciones” Dentro de nuestras obligaciones, […]

Cómo manejar mejor nuestro tiempo

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¿Qué trucos podemos seguir para manejar mejor nuestro tiempo? * Hacer una lista de todas las actividades que tienes que hacer. * Clasificar cuáles son las tareas más importantes. * Asignar un tiempo tiempo determinado a lo que sea más importante y crear bloques de tiempo. * Tomar los primeros 30 minutos del día para […]

¿Estrés en el trabajo?

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“Vivimos, como si en el ordenador, tuviéramos muchas pestañas abiertas al mismo tiempo. Queremos hacer todo a la vez, nos cuesta concentrarnos en algo en concreto y nos colapsamos. Es como si nuestro cerebro, fuera un embudo que tiene un tope, cuando este tope lo sobrepasamos, sufrimos estrés.” Sonia Lupien   ¿Cómo podemos gestionar el […]

¿Cómo potenciar la salud mental en la infancia?

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  ¿Qué pautas podemos seguir para cuidar la salud mental en la infancia?   * Generar sentido de pertenencia y forjar relaciones fuertes y positivas en los diferentes contextos (escuela, familia y entorno en general). * Desarrollar competencias a través de retos. * Reforzar los comportamientos positivos y la toma de decisiones. * Potenciar la […]

¿Es importante la comunicación no verbal?

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  ¿Qué es la comunicación no verbal? Es el proceso de comunicación en el que existe un envío y recepción de mensajes sin palabras, es decir, mediante indicios, gestos y signos. Estos mensajes pueden ser comunicados a través de la kinésica (gestos, lenguaje corporal, postura, expresión facial o el contacto visual).   ¿Qué consejos te […]

Reflexionando

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  Hoy toca reflexionar sobre una historia de Rumi que se llama “La casa de huéspedes“.   “Un ser humano es como una casa de huéspedes. Cada mañana una nueva llegada. Una alegría, una depresión, una mezquindad,  todos aparecen como visitantes inesperados. ¡Dales a todos la bienvenida! Incluso si son una multitud de lamentaciones  que […]

enero 2020
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