El mindfulness o atención plena se basa en la autoobservación, meditación y atención plena. La idea es entrenar nuestra mente para vivir el momento presente, sin prejuicios, preparada para el devenir y centrada en el aquí y ahora. Sería un entrenamiento que evita la dispersión de la mente y se centra en el presente, […]
¿Eres cuidador? ¿Te cuidas a ti mismo? La sobrecarga que supone cuidar a una persona suele pasar factura, si como cuidadores no nos cuidamos a nosotros mismos. En muchas ocasiones, nos volcamos tanto con la otra persona, que pasamos a “vivir su vida”. ¿Crees que es beneficioso para la otra persona? ¿Y para […]
¿Te animas a mejorar? ¿Quieres mantenerte activo? Es importante ejercitar nuestro cerebro para así mantener nuestras neuronas activas. Hoy quiero compartir algunos trucos para activar nuestro cerebro día a día: *Hacer ejercicio. *Escuchar música. *Jugar al ajedrez. *Hacer sudoku. *Practicar la relajación. *Utilizar la imaginación. *Trabajar la memoria. *Usar lápiz y papel. […]
Es importante motivar a los niños en todos los aspectos de su vida, pero especialmente, cuando son más pequeños hay que invertir mucho tiempo en el apoyo para dotarles de herramientas para que ellos sean autónomos a la hora de estudiar. ¿Qué podemos hacer para motivarles? ¿Cómo enseñarles a que sean protagonistas y […]
