¿Estrés en el trabajo? | Ganas de vivir - Blogs larioja.com

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¿Estrés en el trabajo?

“Vivimos, como si en el ordenador, tuviéramos muchas pestañas abiertas al mismo tiempo. Queremos hacer todo a la vez, nos cuesta concentrarnos en algo en concreto y nos colapsamos. Es como si nuestro cerebro, fuera un embudo que tiene un tope, cuando este tope lo sobrepasamos, sufrimos estrés.”

Sonia Lupien

 

¿Cómo podemos gestionar el estrés laboral?

  • Aprender a decir no a tareas que no sean prioritarias.
  • Administrar mejor nuestro tiempo y priorizar, para ser más eficientes.
  • Incluir en el horario, tiempo para imprevistos e interrupciones.
  • Dedicar momentos para desconectar y parar.
  • Eliminar estímulos estresantes (ruido, temperatura, olores, colores,…)
  • Crear ambiente de seguridad y tranquilidad.
  • Olvidar el perfeccionismo.
  • Tener actividades de ocio para así bajar nuestra estimulación cognitiva y nos permita activar los sentidos corporales (respiración, relajación, ocio,…)

 

 

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Sobre el autor

Soy Psicóloga especializada en Recursos Humanos. Me dedico a la Formación y a la Orientación Laboral.Imparto Charlas sobre Motivación e Inteligencia Emocional. Hago colaboraciones en Radio Rioja.


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