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Ganas de vivir

Post 608 ¿Cómo prevenir la violencia?

¿Cómo prevenir la violencia? Al ser un fenómeno multicausal, su prevención requiere actuar sobre diferentes factores (individuales, familiares, escolares, comunitarios y sociales mediante apoyo social, educación, igualdad y resolución de problemas). Hay diferentes tipos de prevención (primaria, secundaria y terciaria). A través de formaciones sobre educación en valores, sobre comunicación y sobre habilidades sociales, se […]

Post 607 Ecoansiedad

¿Qué es la Ecoansiedad? Es un estado de preocupación, miedo o angustia relacionado con el cambio climático, la degradación ambiental y el futuro del planeta. Es una respuesta comprensible ante una amenaza real y percibida como incontrolable. ¿Qué provoca la Ecoansiedad? Noticias sobre crisis climáticas, sequías, incendios, inundaciones y otros fenómenos, contaminación y la propia […]

Post 606 Beneficios de tener aficiones para nuestra Salud mental

Nuestras aficiones nos generan diversión y contribuyen a nuestro bienestar. ¿Cuáles son sus beneficios? * Ayudan a centrar la atención en el presente. * Dan sentido de propósito. * Fortalecen nuestra identidad. * Ayudan a generar vínculos con otras personas * Brindan una sensación de progreso. * Favorecen nuestra estimulación cognitiva. * Potencian una mayor […]

Post 605 ¡Cuidado con las altas temperaturas!

Cuando hay altas temperaturas, se altera el sistema nervioso y se genera estrés ambiental. ¿Cuáles son las consecuencias psicológicas de las altas temperaturas? *Irritabilidad *Ansiedad *Problemas de sueños *Aumento de los conflictos *Reducción de tolerancia a la frustración *Elevación de la tensión *Fatiga mental *Taquicardias *Sudoración *Reducción de concentración, de memoria y de velocidad de […]

Post 604 El egoísmo parental

Veo día a día, muchas situaciones de “egoísmo parental”. Los hijos suelen ser focos de crítica por su forma de comportarse en la familia, pero ¿somos objetivos y vemos la situación en su conjunto? Siempre es bueno analizar bien cada caso. Me suelen preguntar a menudo, ¿qué hacer con familiares tóxicos? ¿cómo abordar situaciones con […]

Post 603 Hábitos para prevenir el Alzheimer

No existe cura o forma de prevención al 100%, pero sí podemos adoptar hábitos de vida saludables reduce el riesgo y retrasar su aparición. ¿Qué pautas podemos seguir? *Cuida tu corazón (controla tu tensión y azúcar) *Evita el sobrepeso *Realiza ejercicio físico regular *Sigue una alimentación saludable (dieta mediterránea) *Mantén activo tu cerebro para construir […]

Post 602 Salud Mental y Ruido

En Psicología Ambiental, el silencio es una variable fundamental que impacta directamente en nuestra salud mental, cognición y bienestar emocional. ¿Cuáles son sus beneficios? *Restaurar la capacidad cognitiva *Reducir el estrés *Aliviar la fatiga mental *Descansar nuestro cerebro *Organizar nuestra información mental *Potenciar el autoconocimiento Para la convivencia en sociedad, debemos estar atentas a las […]

Post 601 Beneficios del estudio para nuestro cerebro

¿Cuáles son los beneficios del estudio para nuestro cerebro? Algunos de los más importantes, son los siguientes: * Mejora de nuestra memoria, dado que se activan áreas claves como el hipocampo y al elaborar, relacionar y recordar información, se optimiza nuestra memoria a corto y a medio plazo. * Retrasa el deterioro cognitivo. * Genera […]

Post 600 Familias tóxicas

600 domingos ininterrumpidos a tu lado En cada conferencia, me preguntan por este tema y por ello, quiero traerlo hoy al Blog. Los lazos tóxicos familiares son dinámicas relacionales basadas en el control, la manipulación o la desvaloración, que consiguen generar culpa, ansiedad o desgaste emocional en vez de apoyo. ¿Quieres sabes cómo identificarlos? *Críticas […]

Post 599 “La enseñanza de cada decepción”

“Lo que la decepción viene a mostrarte” La decepción duele porque rompe la imagen que habías creado sobre una persona, una situación o un vínculo, pero muchas veces, más que perder algo, la decepción viene a devolverte claridad, te muestra lo que no querías ver, lo que estabas justificando o aquello que sostenías desde la […]

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