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Ganas de vivir

Post 611 // 3,2,1… ¡Eclipse! ¿Nos afectará?

Si analizamos las evidencias científicas, no queda claro si el eclipse provoca cambios en nuestro comportamiento. España será uno de los mejores lugares para ver el eclipse. ¿El eclipse puede afectar a nuestras emociones? En algunas personas, sí afecta, pero no a nivel general. ¿Ansiedad, inquietud,..?  Realmente está más relacionado con el miedo o desconocimiento, […]

Post 610 Slow life = Vida lenta

Este estilo “Slow life o vida lenta” promueve la desaceleración de nuestro actual estilo de vida occidental. Vamos muy rápidos, sobrecargados de estímulos y a un ritmo frenético, que va en contra de nuestros ritmos personales. Slow life da prioridad a nuestro desarrollo personal: Meditación, ejercicio físico, paseo en buena compañía, café con amistades, descanso […]

Post 609 ¡Stop cerebro estresado!

En ocasiones, la sobrecarga de trabajo, la tensión excesiva así como situaciones vitales complicadas, llevan al cerebro a un estrés continuo.   ¿Cómo calmar dicho estrés? La clave es bajar la actividad de la amígdala cerebral y activar la corteza prefrontal.   ¿Cómo podemos conseguirlo? *Respiración profunda *Actividad física *Atención plena *Descanso adecuado *Afronta los […]

Post 608 ¿Cómo prevenir la violencia?

¿Cómo prevenir la violencia? Al ser un fenómeno multicausal, su prevención requiere actuar sobre diferentes factores (individuales, familiares, escolares, comunitarios y sociales mediante apoyo social, educación, igualdad y resolución de problemas). Hay diferentes tipos de prevención (primaria, secundaria y terciaria). A través de formaciones sobre educación en valores, sobre comunicación y sobre habilidades sociales, se […]

Post 607 Ecoansiedad

¿Qué es la Ecoansiedad? Es un estado de preocupación, miedo o angustia relacionado con el cambio climático, la degradación ambiental y el futuro del planeta. Es una respuesta comprensible ante una amenaza real y percibida como incontrolable. ¿Qué provoca la Ecoansiedad? Noticias sobre crisis climáticas, sequías, incendios, inundaciones y otros fenómenos, contaminación y la propia […]

Post 606 Beneficios de tener aficiones para nuestra Salud mental

Nuestras aficiones nos generan diversión y contribuyen a nuestro bienestar. ¿Cuáles son sus beneficios? * Ayudan a centrar la atención en el presente. * Dan sentido de propósito. * Fortalecen nuestra identidad. * Ayudan a generar vínculos con otras personas * Brindan una sensación de progreso. * Favorecen nuestra estimulación cognitiva. * Potencian una mayor […]

Post 605 ¡Cuidado con las altas temperaturas!

Cuando hay altas temperaturas, se altera el sistema nervioso y se genera estrés ambiental. ¿Cuáles son las consecuencias psicológicas de las altas temperaturas? *Irritabilidad *Ansiedad *Problemas de sueños *Aumento de los conflictos *Reducción de tolerancia a la frustración *Elevación de la tensión *Fatiga mental *Taquicardias *Sudoración *Reducción de concentración, de memoria y de velocidad de […]

Post 604 El egoísmo parental

Veo día a día, muchas situaciones de “egoísmo parental”. Los hijos suelen ser focos de crítica por su forma de comportarse en la familia, pero ¿somos objetivos y vemos la situación en su conjunto? Siempre es bueno analizar bien cada caso. Me suelen preguntar a menudo, ¿qué hacer con familiares tóxicos? ¿cómo abordar situaciones con […]

Post 603 Hábitos para prevenir el Alzheimer

No existe cura o forma de prevención al 100%, pero sí podemos adoptar hábitos de vida saludables reduce el riesgo y retrasar su aparición. ¿Qué pautas podemos seguir? *Cuida tu corazón (controla tu tensión y azúcar) *Evita el sobrepeso *Realiza ejercicio físico regular *Sigue una alimentación saludable (dieta mediterránea) *Mantén activo tu cerebro para construir […]

Post 602 Salud Mental y Ruido

En Psicología Ambiental, el silencio es una variable fundamental que impacta directamente en nuestra salud mental, cognición y bienestar emocional. ¿Cuáles son sus beneficios? *Restaurar la capacidad cognitiva *Reducir el estrés *Aliviar la fatiga mental *Descansar nuestro cerebro *Organizar nuestra información mental *Potenciar el autoconocimiento Para la convivencia en sociedad, debemos estar atentas a las […]

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