¿Cómo cambiar las creencias limitantes?
Las creencias limitantes son esquemas mentales fijos que nos frenan a la hora de hacer lo que queremos y nos impiden el desarrollo y el crecimiento. Nos empujan a vivir en una zona de confort de la que nos vemos incapaces de salir.
“Toda creencia limitante puede ser identificada y eliminada”
¿Cómo comenzar a detectar y a erradicar estas creencias limitantes?
* Relajarse, respirar y coger papel y lápiz.
* Pensar en una creencia que te inculcaste o te inculcaron desde la infancia.
Ejemplo: “No vales para nada”
* Contestar con sinceridad:
¿Qué te dijeron sobre esa creencia? ¿Cómo te ha afectado en la vida?
¿Qué limitaciones derivan de poseer esta creencia? ¿Qué es lo que te impide hacer?
¿De qué tienes miedo al comportarse en base a esta creencia? ¿Qué te impide hacer ese miedo?
¿A quién más ha perjudicado este miedo o creencia? ¿Qué harías si no tuvieras este miedo?
¿Cómo te ves de aquí a cinco años con este miedo presente en tu vida?
¿Cómo te ves el resto de tu vida si mantienes esa creencia?
¿Te vas a conformar con ello? ¿Quieres que determine tu destino?
* Completar ahora la frase:
“Ahora me libero de mi vida la creencia de _____ (tu creencia limitante)”.
*Repetir dos veces en voz alta.
¿Qué nueva creencia podrías utilizar para sustituir esta creencia limitante?
¿Qué vas a creer ahora?
Ejemplo: “Tengo valor y puedo conseguir todo lo que me proponga”.
*Completar la frase:
“Ahora traigo a mi vida ______ (tu nueva creencia)”.
*Repetir dos veces en voz alta y pensar:
¿Cómo te sientes ahora con la nueva creencia?
¿Quién serás en tu vida con la nueva creencia?
¿Qué cosas maravillosas podrás conseguir con esta nueva creencia?
*Coger un papel, escribir frase anterior y tacharla. Debajo, escribir la nueva frase.
#Psicología y #Desarrollo Personal