Cuando nos fijamos metas, es importante trazar fechas, ser realistas y visualizarnos cumpliendo dicha meta.
La visualización es un proceso intencional consciente en el cual vamos pintando el escenario futuro para así motivarnos.
Es una técnica para la preparación psicológica, ya que permite incorporar autocontrol, autoconfianza y fortaleza mental, para así podernos enfrentar mejor a nuevos retos.
Aumenta nuestra motivación y resiliencia ante las adversidades.
Los deportistas lo utilizan también para recrear visualmente situaciones futuras y así pueden anticiparse y generar hábitos que les ayudan a ser mejores en su disciplina.
La visualización induce estados de ánimo más positivos que nos generan bienestar y relajación.
Imagínate cumpliendo las metas y experimenta la satisfacción al verte.
¿Y tú?
¿Qué retos te has marcado?
¿Te animas a visualizarlos?
GanasdeVivir
Psicología y Desarrollo Personal
Psicóloga Colegiada en COP La Rioja
ganasdevivir@cop.es
