Tras nuestra actividad presencial del pasado lunes, he vuelto a releer “El monje que vendió su Ferrari” de Robin Sharma y sigo aprendiendo y reflexionando. El protagonista se iba hundiendo progresivamente y comenzaba a tener una sensación de vacío. por lo que se alejó de todo lo que le perjudicaba y comenzó a buscar lo […]
¿Y si aprendemos a respirar mejor? Cuando se produce estrés necesitamos más oxígeno, por lo tanto, la respirar se acelera. Pero para oxigenarnos correctamente, hay que aumentar la cantidad de aire que tomamos y no solo respirar más rápidamente. Una respiración superficial es aquella en la que se llena únicamente un tercio de los pulmones […]
“Un viaje de mil millas comienza con un primer paso” Lao Tzu Todos los cambios, incluso los positivos, dan miedo. Los intentos de lograr objetivos utilizando medios radicales o revolucionarios, a menudo fracasan porque aumentan el miedo. Pero los pequeños pasos del kaizen desarman la respuesta cerebral al miedo, estimulando el pensamiento racional y el […]
Nuestra Salud Mental es muy importante. ¡SOS! Aquí te resumo algunas señales a las que debemos atender para saber si nuestra Salud Mental está deteriorándose. *Negatividad = Pensamientos negativos afectan a nuestro cerebro. *Miedos y preocupaciones excesivas. *Procrastinación = Sobre todo en tareas diarias y fáciles de asumir por cualquier persona. *Aislamiento =Genera interferencias en […]
