El 20% de la población sufre ansiedad. ¿Qué provoca la ansiedad? El trabajo, la familia, las relaciones sentimentales, los amigos, …. La ansiedad se genera ante la falta de control en la situación. Surgen muchos problemas cuando se tienen preocupaciones y miedos intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones diarias. Durante este tipo de situaciones […]
447 domingos sensibilizando sobre la Psicología y nuestra Salud Mental 447 posts ayudándote Nuestro bienestar mental depende de nosotros mismos, no de las circunstancias externas. Si solo atiendes a lo que te falta y no a lo que tienes, nos podríamos convertir en personas frustradas. Pero, ¿cómo podemos trabajar nuestra fortaleza mental? *Fomentar […]
El autocontrol es imprescindible en todas las áreas de nuestra vida. Es la capacidad de controlar nuestras emociones y está demostrado que nos sirve para adaptarnos mejor a cada situación. ¿Cómo potenciarlo? *Conocerte bien. *Encontrar tu motivación. *Descansar bien para mejorar nuestra función cerebral. *Trabajar tu Inteligencia Emocional (conocerte, controlarte, motivarte, relacionarte mejor contigo […]
¿Has analizado alguna vez este tema? ¿Tienes algún vampiro energético en tu vida? Es importante que los detectes, para así defenderte de los efectos negativos que su actitud puede causar. ¿Qué pautas puedes seguir? *Conocerte y quererte. *Aprender a gestionar tus emociones. *Establecer límites estrictos en vuestra relación. *Enfocarte en ti. *Alejarte […]
