Cada domingo planteamos preguntas y respuestas sobre temáticas sobre Psicología y Recursos Humanos.

Hoy toca hablar sobre la Gestión Emocional

¿Afectan nuestras emociones a nuestra salud física y mental?

¿Eres consciente de lo que sientes en cada momento y sabes reaccionar de forma adecuada?

No es tarea sencilla y requiere mucha autocrítica.

Pero ese aprendizaje, nos va acercando cada vez más a la “madurez emocional”.

Las emociones suelen acompañarse de reacciones físicas y por tanto, sí afectan a nuestra salud.

En muchas ocasiones, la gestión emocional se relaciona directamente con ansiedad, depresión, trastornos de la conducta alimentaria e incluso trastornos de la personalidad.

¿Cómo  mejorar nuestra gestión emocional?

Debemos trabajar nuestra inteligencia emocional para así reducir la inestabilidad emocional y ser más conscientes de nuestras reacciones.

Tener autocrítica, conocernos más, aprender a controlar nuestros impulsos, hacer ejercicio, … entre otras, podrían ser un punto de arranque para ir mejorando.

Intenta buscar tu “Paz mental” desarrollando tu interior y gestionando cada día mejor tus emociones.

Y si necesitas ayuda, escríbeme y te comento cómo empezar tu camino de transformación personal con herramientas psicológicas.