Cada día, podemos cuidar nuestra mente.

Hay pautas que nos pueden ayudar en el día a día.

¿Te animas a mejorar?

* Alimentación saludable

* Caminar a paso rápido durante unos 20 minutos al día

* Evitar hábitos nocivos (alcohol, tabaco, drogas y/o abuso de fármacos

* Hidratar tu cuerpo y tu mente

* Dar al cuerpo el descanso necesario

* Vivir en sociedad y relacionarte con los demás

* Ser flexible mentalmente

* Aprender cada día cosas nuevas

* Intentar reír más

* Acudir al Psicólogo si vemos que no podemos gestionar nuestras emociones en diversos problemas que surgen día a día

* Eliminar personas “tóxicas” de tu vida

* Tener pensamientos positivos

* Vivir en el presente para así disfrutar de cada momento

GanasdeVivir

Psicología y Desarrollo Personal

Colegiada en COP La Rioja

ganasdevivir@cop.es