El descanso es muy importante en nuestras vidas. ¿Quieres dormir mejor? Aquí van unas pautas: *Tener rutinas de sueño. La constancia refuerza el ciclo de sueño-vigilia del cuerpo. * No te vayas a la cama con hambre o demasiado lleno. *No tomes estimulantes (cafeína, alcohol o nicotina). *Crea un ambiente descanso. Mantén tu habitación […]
Somos seres en continuo aprendizaje y es muy importante tener una mente abierta. Día a día, surgen muchas situaciones que nos desbordan, entonces ¿quieres mantener tu equilibrio? ¿Cómo afrontar mejor el día a día? *No permitas que te contaminen. *Sé fuerte en tu día a día. *Haz el bien a todo el mundo. *Da […]
Cada domingo, abordamos temáticas para apoyar en tu crecimiento personal y profesional. La vida tiene buenos y malos momentos, no es perfecta. ¿Qué nos trae la dificultad? Oportunidad de seguir aprendiendo y avanzando. ¡Sé que no es fácil!. Pero, ¿cómo abordamos la adversidad? *Valora la situación. *Identifica sus causas y sus efectos. *No te […]
Cada domingo desde hace casi 10 años, traigo contenidos y materiales relacionados con la Psicología y el Desarrollo Personal. Me encanta fomentar el pensamiento crítico y parar a reflexionar. ¡Anímate a leer estas reflexiones y luego coméntame! SI NO QUIERE VER, NO LE ENCIENDAS LA LUZ… ¡Cuántas veces hemos querido que los que […]
Proyecto “Libros para Crecer”® Creado por Escuela GanasdeVivir “El poder del ahora” Lunes 19 de febrero a las 19:00h Santos Ochoa / Calvo Sotelo, 19 – Logroño (La Rioja) Mañana comentaremos “El poder del ahora” de Eckhart Tolle. En cada sesión, abordamos una lectura y nos sirve para crecer a nivel personal y profesional. […]
Y mientras escuchaba unas noticias sobre el Carnaval de Cádiz, me encuentro con esta joya de la Chirigota “La alegría de Cádiz”. ¿Te animas a leerla? ¿Te animas a escucharla? ¡No te castigues! ¡No pasa nada! ¡No seas el juez que impone tu propia condena! ¡Abre tu mente y déjate respirar! ¡No vivas siempre lo […]
La economía es la segunda fuente de estrés de los españoles. Si no controlamos nuestra economía, pueden llegar diferentes problemáticas como aumento de la presión arterial, problemas de sueño, depresión, entre otros,… El estrés financiero se produce como consecuencia de los problemas económicos que generan ansiedad y producen sensación de vulnerabilidad o escasez. Una buena […]
Buscar empleo no es una tarea fácil. Tienes que tomar dicha búsqueda como un trabajo en sí mismo. ¿Por dónde comenzar? 1. Ten un plan y decide el momento para empezar a buscar trabajo a. Plan de acción b. Agenda de Búsqueda de empleo 2. Ten claro tu objetivo laboral a. Metas realistas b. Metas […]
¿Crees que emprender es fácil? Es preciosa la sensación de crear tu propio proyecto, pero realmente, es algo complicado y nuestra Salud Mental puede resultar dañada. Gestionar agendas, optimizar nuestro tiempo, adaptarnos a diferentes situaciones y trabajar en ambientes de alta incertidumbre, no son tareas fáciles. Aquí te dejo tres pautas para afrontar mejor el […]
¿Crees que es fácil ser empático? ¿Eres empático? Creo que “ponerse en el lugar del otro”, parece fácil, pero no lo es. Y, mucha gente me pregunta, ¿cómo puedo potenciar la empatía? * Saber escuchar. * Respetar tiempos y no interrumpir. * Generar espacios cómodos. * Atender también a la comunicación no verbal. * Entender […]
