Nuestra Salud Mental es muy importante. ¡SOS! Aquí te resumo algunas señales a las que debemos atender para saber si nuestra Salud Mental está deteriorándose. *Negatividad = Pensamientos negativos afectan a nuestro cerebro. *Miedos y preocupaciones excesivas. *Procrastinación = Sobre todo en tareas diarias y fáciles de asumir por cualquier persona. *Aislamiento =Genera interferencias en […]
La vida da golpes, pero quizá conviene hacer algo más que resistirlos o aguantarlos. La psicología suele usar el concepto de resiliencia para definir la superación positiva de situaciones negativas. Nassim Taleb en su libro “Antifrágil” habla sobre la importancia de construir personalidades, sociedades y estructuras sociales que abracen las dificultades y encuentren oportunidades. El […]
La salud mental es muy importante. Es la base de nuestras vidas ☀️ Si nuestra salud mental es fuerte, podemos enfrentar cualquier cosa que venga. En ocasiones, nos sentimos más débiles mentalmente y ahí todo parece difícil y queremos rendirnos. ¡Sigue luchando y no te rindas! ¿Qué pautas puedes seguir? * Ser consciente de tus […]
En el día a día, no solemos tener tiempo para disfrutar de lo que nos rodea. El movimiento “Slow” te anima a dejar atrás las prisas y vivir de forma más calmada. “Slow life” significa vida lenta. Se trata de un modo de vida más consciente y en línea con aquello que más valoras en […]
Abordar el día a día supone tener mucha fuerza mental. Y tú, ¿eres resiliente? ¿Toleras bien la frustración? La resiliencia es la capacidad de afrontar los problemas y salir fortalecidos. ¿Cómo ser más resiliente día a día? * Conocer tus potencialidades y tus limitaciones. * Tener confianza en ti mismo. * Ser creativo y buscar […]
Hoy quiero traer este maravilloso poema para ver la importancia de la fortaleza mental y de seguir adelante. Ante la adversidad, fortaleza y ante los obstáculos del día a día, tolerancia a la frustración. ¿Te animas a leerlo y me comentas? No te rindas / Mario Benedetti No te rindas, aún estás a tiempo […]
Cada domingo, me acerco aquí a este Blog creado con tanto cariño, para compartir mis conocimientos y los aprendizajes que voy sumando a lo largo de estos 20 años trabajando en el apasionante mundo de la Psicología, el Desarrollo Personal y los Recursos Humanos. Como seres humanos en crecimiento continuo, siempre nos podemos marcar retos […]
Antes de nada, ¿qué es la ansiedad? Es una respuesta a nivel físico, emocional y cognitivo que aparece ante la sensación subjetiva de amenaza. Nos ha permitido sobrevivir, ya que nos avisa del peligro y nos pone a salvo, pero si es excesiva y ante sucesos que finalmente no suceden, nos va desgastando. Pautas […]
Antes de nada, ¿Qué es la fortaleza mental? Es la habilidad para afrontar las situaciones adversas y el conjunto de recursos psicológicos para ir abordando cada situación. ¿Vencer la incertidumbre? ¿Decidir qué camino queremos tomar? ¿Decidir cuáles son nuestros deseos? ¿Qué pasos podemos seguir para aumentar nuestra fortaleza mental? * Aprender de los errores […]
Antes de nada, te deseo un Feliz Año 2023. Y ahora, ¿Cuál es tu propósito de vida? En muchas ocasiones, nos fijamos metas pero sin saber realmente cuál es nuestro propósito de vida. A medida que aumentan los conflictos y las luchas en el mundo, también aumenta el interés por el mundo interior. Te […]
