Hoy quiero traer este maravilloso poema para ver la importancia de la fortaleza mental y de seguir adelante. Ante la adversidad, fortaleza y ante los obstáculos del día a día, tolerancia a la frustración. ¿Te animas a leerlo y me comentas? No te rindas / Mario Benedetti No te rindas, aún estás a tiempo […]
Cada domingo, me acerco aquí a este Blog creado con tanto cariño, para compartir mis conocimientos y los aprendizajes que voy sumando a lo largo de estos 20 años trabajando en el apasionante mundo de la Psicología, el Desarrollo Personal y los Recursos Humanos. Como seres humanos en crecimiento continuo, siempre nos podemos marcar retos […]
Antes de nada, ¿qué es la ansiedad? Es una respuesta a nivel físico, emocional y cognitivo que aparece ante la sensación subjetiva de amenaza. Nos ha permitido sobrevivir, ya que nos avisa del peligro y nos pone a salvo, pero si es excesiva y ante sucesos que finalmente no suceden, nos va desgastando. Pautas […]
Antes de nada, ¿Qué es la fortaleza mental? Es la habilidad para afrontar las situaciones adversas y el conjunto de recursos psicológicos para ir abordando cada situación. ¿Vencer la incertidumbre? ¿Decidir qué camino queremos tomar? ¿Decidir cuáles son nuestros deseos? ¿Qué pasos podemos seguir para aumentar nuestra fortaleza mental? * Aprender de los errores […]
Antes de nada, te deseo un Feliz Año 2023. Y ahora, ¿Cuál es tu propósito de vida? En muchas ocasiones, nos fijamos metas pero sin saber realmente cuál es nuestro propósito de vida. A medida que aumentan los conflictos y las luchas en el mundo, también aumenta el interés por el mundo interior. Te […]
¿Qué es la Gratitud? La gratitud, la cualidad de ser agradecido, consiste en apreciar los aspectos (no materialistas) de la vida y la voluntad de reconocer que los demás desempeñan un papel en nuestro bienestar emocional. Es una emoción fuertemente relacionada con la salud mental, la satisfacción vital, el optimismo, la autoestima, las relaciones sociales […]
Los 11 pasos para recorrer el camino del amor 1. Primero, contigo mismo. Sólo cuando estás bien contigo mismo puedes estar bien con los demás. 2. Manejar la soledad. Sólo cuando manejas tu soledad puedes manejar una relación. 3. Sólo se da lo que se tiene. Necesitas valorarte para valorar, quererte para querer, respetarte para […]
Vas caminando con tu taza de café y de repente alguien pasa, te empuja y hace que se te derrame el café por todas partes. -¿Por qué se te derramó el café? – Porque alguien me empujó. Respuesta equivocada: Derramaste el café porque eso tenías en la taza, si hubiera sido té… hubieras derramado té. […]
La dependencia emocional es dependencia afectiva en la que hay asimetría en el rol que asume cada persona. ¿Cómo superar la dependencia emocional? * Reconocer el problema de modo honesto y aceptar nuestra responsabilidad. * Identificar las cosas que haces por amor y que te perjudican a nivel personal * Reforzar tu autoestima y […]
Y tú, ¿vives plenamente tu vida? Aquí traigo unas bellas reflexiones de Martha Medeiros. “Muere lentamente quien se transforma en esclavo del hábito, repitiendo todos los días los mismos trayectos, quien no cambia de marca, no arriesga vestir un color nuevo y no le habla a quien no conoce. Muere lentamente quien hace de la […]
