La Salud Mental es esencial para tener una buena calidad de vida. ¿Cuidas tu Salud Mental? Hace varias semanas hablaba sobre el Autocuidado. ¿Te has puesto manos a la obra? ¿Has implementado algún cambio? Aquí te comento varios puntos que pueden ayudarte a ser más consciente: * Conócete y quiérete ¿Te valoras? * Cuida […]
¿Quieres mejorar la calidad de tu sueño? El hecho de tener preocupaciones durante el día nos puede llevar a descansar peor. Cuidar tu Salud Mental tiene beneficios, dado que el hecho de tener pensamientos más sanos y coherentes, te llevará a entrar en la fase de sueño de una forma más adaptativa. ¿Cómo puedes […]
Y tú, ¿agradeces cada oportunidad que aparece en tu vida? Hoy quiero hacer una mención muy especial al proyecto “Y eso, ¿cómo se come?” ¿Qué hemos experimentado cada una de las personas? Para mí, ha supuesto una oportunidad preciosa para trabajar en equipo y para conocer a profesionales de otros países. Vanesa García // […]
¿Qué expectativas vuelcas en los demás? ¿Positivas o negativas? ¿Conoces el Efecto Pigmalión? Según cómo sean dichas expectativas, aumentará o disminuirá la probabilidad de que estos hechos ocurran. La conducta social de nuestro entorno propicia la ocurrencia de hechos futuros. ¿Qué te decían en tu infancia y adolescencia? ¿Crees que eso influyó en tu […]
¿Por qué formarnos día a día? Es importante seguir aprendiendo para seguir mejorando a nivel personal y profesional. Lo interesante de esta formación continua es que es voluntaria. ¿Te animas? Para mí, siempre ha sido importante seguir aprendiendo, seguir conociendo y seguir mejorando. ¿Conoces los beneficios del aprendizaje permanente? * Estimula el pensamiento […]
¿Qué es el “optimalismo”? Una combinación entre optimismo y realismo. Siendo conscientes de la realidad y entendiendo que movilizarnos implica trabajo personal, puede ser más útil para nuestro día a día. Los “optimalistas” no viven de ilusiones, sino que evalúan las situaciones, prevén y aceptan las consecuencias de sus actos. ¿Qué recursos puedes poner en […]
¿Cuánto pesa un vaso de agua? Si nos pusiéramos a contestar, diríamos entre 100 y 500 gramos. Pero el peso no tiene realmente importancia, sino el tiempo que sostenemos el vaso. Si lo sostengo durante un minuto no hay ningún problema. Si lo sostengo durante una hora me va a doler un poco un brazo. […]
¿Qué beneficios tiene la risa en nuestras vidas? *Mejora relaciones sociales *Facilita la digestión *Se hace ejercicio aeróbico *Ayuda a limpiar el organismo *Mejora respiración *Buen antiinflamatorio *Reduce sensación de dolor *Refuerza el sistema inmunitario *Regula la presión sanguínea *Produce efectos relajantes *Reduce el estrés *Sirve para desdramatizar las situaciones Escuela GanasdeVivir Psicología / […]
“Así como hay un arte del bien hablar, existe un arte del bien escuchar” Epicteto de Frigia ¿Qué es ser empático? Ponerse en el lugar del otro, implica interesarse por la persona y conocer sus necesidades. ¿Cómo ser más empático? *Practicar la escucha activa *Cada persona tiene un punto de vista diferente *Entrenar […]
Los seres humanos tenemos muchísimo potencial, pero ¿somos conscientes de ello? En ocasiones, la falta de seguridad en nosotros mismos nos impide vivir la vida que deseamos. Debemos dejar de ser nuestro juez más crítico y tenemos que convertirnos en nuestro mayor admirador. Cada uno de nosotros tenemos en nuestra mano la respuesta. ¿Cómo […]
