¿Qué es el “optimalismo”? Una combinación entre optimismo y realismo. Siendo conscientes de la realidad y entendiendo que movilizarnos implica trabajo personal, puede ser más útil para nuestro día a día. Los “optimalistas” no viven de ilusiones, sino que evalúan las situaciones, prevén y aceptan las consecuencias de sus actos. ¿Qué recursos puedes poner en […]
¿Cuánto pesa un vaso de agua? Si nos pusiéramos a contestar, diríamos entre 100 y 500 gramos. Pero el peso no tiene realmente importancia, sino el tiempo que sostenemos el vaso. Si lo sostengo durante un minuto no hay ningún problema. Si lo sostengo durante una hora me va a doler un poco un brazo. […]
¿Qué beneficios tiene la risa en nuestras vidas? *Mejora relaciones sociales *Facilita la digestión *Se hace ejercicio aeróbico *Ayuda a limpiar el organismo *Mejora respiración *Buen antiinflamatorio *Reduce sensación de dolor *Refuerza el sistema inmunitario *Regula la presión sanguínea *Produce efectos relajantes *Reduce el estrés *Sirve para desdramatizar las situaciones Escuela GanasdeVivir Psicología / […]
“Así como hay un arte del bien hablar, existe un arte del bien escuchar” Epicteto de Frigia ¿Qué es ser empático? Ponerse en el lugar del otro, implica interesarse por la persona y conocer sus necesidades. ¿Cómo ser más empático? *Practicar la escucha activa *Cada persona tiene un punto de vista diferente *Entrenar […]
Los seres humanos tenemos muchísimo potencial, pero ¿somos conscientes de ello? En ocasiones, la falta de seguridad en nosotros mismos nos impide vivir la vida que deseamos. Debemos dejar de ser nuestro juez más crítico y tenemos que convertirnos en nuestro mayor admirador. Cada uno de nosotros tenemos en nuestra mano la respuesta. ¿Cómo […]
¿Cómo gestionar la incertidumbre? La vida es puro cambio y es importante aceptarlo. John Lennon, decía “La vida es aquello que nos pasa, mientras tenemos otros planes”. Para adaptarnos a un entorno cambiante, debemos poseer habilidades personales e interpersonales. Lo importante es aprender a “convivir” con los cambios. ¿Por qué nos anticipamos a lo que […]
Querida niña interior, Después de mucho tiempo me doy cuenta de que estás aquí conmigo. Así que estoy aquí para decirte que, a partir de ahora, ya no vas a estar sola pues yo te voy a acompañar. Perdona si en ocasiones no te he escuchado o si al hacerlo te he criticado y abrumado […]
Como cada domingo, aquí estoy a tu lado, acompañándote en tu crecimiento personal y profesional. Hoy hablamos sobre FELICIDAD. ¿Te planteas cómo ser un poco más feliz? Aquí te brindo algunas pautas, aunque la persona que mejor sabe lo que le aporta Felicidad, ERES TÚ. * Ten paciencia e intenta apoyar a […]
Un homenaje a Magdalena Sánchez Blesa La primera vez que escuché este poema me enamoré de él. Y cada vez que lo leo, cobra más sentido. ¿Nos cuidamos lo suficiente? Te invito a leerlo en voz alta para que cobre aún más sentido en tu vida. “TE NECESITAS” No te das la importancia […]
Siempre me ha apasionado el estudio de nuestra mente. “Somos lo que pensamos” Considero que somos eternos aprendices y, por ello, es bueno saber cómo funciona nuestra mente. Aquí comparto varios consejos para optimizar nuestro día a día: * Eres el dueño de tu destino y tienes la capacidad de elegir en qué […]
