En nuestro día a día, suele costarnos mantener el equilibrio emocional. ¡¡No seas una montaña rusa de emociones!! Nuestro bienestar psicológico puede mejorar si tenemos capacidad de manejar nuestra emociones. Hay que trabajar nuestra fuerza de voluntad para ir creciendo a nivel personal y profesional. El día a día puede provocar desgaste psicológico, pero […]
Antes de nada, ¿qué es la ansiedad? Es una respuesta a nivel físico, emocional y cognitivo que aparece ante la sensación subjetiva de amenaza. Nos ha permitido sobrevivir, ya que nos avisa del peligro y nos pone a salvo, pero si es excesiva y ante sucesos que finalmente no suceden, nos va desgastando. ¿Cuáles […]
Hay momentos en los que el trabajo nos desborda, hay situaciones en las que a nivel personal nos sentimos mal, pero debemos saber diferenciar entre el mundo personal y laboral y así poder gestionar mejor ambas realidades. ¿Cuáles son los síntomas del estrés laboral? Irritabilidad, desmotivación, falta de concentración, insomnio, abuso de sustancias ( café, […]
Siempre decimos que no hay que esperar a que nos pase algo negativo para valorar la vida. Pero, a menudo, la vida nos para y nos obliga a replantearnos muchas cosas. Para mí, rodearme durante estos 20 años de gente que está atravesando por momentos difíciles y que lucha por seguir viviendo, siempre ha […]
La depresión es un trastorno mental caracterizado por un bajo estado de ánimo y tristeza, está asociado a alteraciones del comportamiento, del grado de actividad y del pensamiento. ¿Cuáles son los síntomas? Una tristeza patológica, pérdida del interés y de la capacidad de disfrutar y una disminución de la vitalidad que limita el nivel […]
A 9 días del comienzo del año 2022, nos hemos trazado nuevos retos, pero, ¿por qué nos va venciendo la pereza? En ocasiones, al no estar alineados con nuestras metas, nos cuesta mucho más desarrollarlas. ¡Nunca te rindas! Si te inmovilizas ante las tareas pendientes, nunca avanzarás. ¡Toma decisiones, toma acción y verás el […]
Hoy quiero compartir varias pautas que he aprendido en los talleres de Educación Financiera y que sirven para aportar paz mental. Gestionar bien nuestro dinero, puede ser un desafío y nos puede llevar a sentirnos mejor, dado que nos dará más tranquilidad a la hora de afrontar cada día. ¿Quieres unirte a la cultura […]
Y, para terminar el 2021, hoy toca seguir reflexionando… Sueños de semilla / Historia de Jorge Bucay En el silencio de mi reflexión percibo todo mi mundo interno como si fuera una semilla, de alguna manera pequeña e insignificante pero también pletórica de potencialidades. …Y veo en sus entrañas el germen de un árbol magnífico, […]
Cuando nos toca cuidar a alguien, siempre nos suele pasar factura la situación de desgaste físico y emocional. Debemos mantener un estado de salud óptimo para seguir afrontando dicho cuidado. ¿Por qué es tan importante el autocuidado? Porque nos encontraremos mejor Tendremos sensación de control de nuestra vida Nos ayudará a mantener un estado de […]
Hoy repasamos algunas pautas para mejorar nuestra autoestima. ¿Te animas a poner en práctica alguna de ellas? * Fíjate un proyecto de vida. ¿Hacia dónde vas? ¿Cuáles son tus metas? * Siéntete orgullos@ de ti mism@. Expresa tus ideas o pensamientos. * Háblate con cariño. Tu voz interior será tu mejor aliada. * No […]
