El primer paso para tratar un problema es detectarlo. La ansiedad es un mecanismo adaptativo natural que nos permite ponernos alerta ante sucesos comprometidos. En realidad, un cierto grado de ansiedad proporciona un componente adecuado de precaución en situaciones especialmente peligrosas. Una ansiedad moderada puede ayudarnos a mantenernos concentrados y afrontar los retos que tenemos […]
Hoy traigo una Historia de Jorge Bucay. ¿Te apetece reflexionar? ¿Sabes que tienes mucho potencial pero no sueles darte cuenta? SUEÑOS DE SEMILLA En el silencio de mi reflexión percibo todo mi mundo interno como si fuera una semilla, de alguna manera pequeña e insignificante pero también pletórica de potencialidades. …Y veo en sus […]
“La vida está dentro, no fuera” ¡¡Tú transformas tu realidad!! 🙂 A veces, pensamos que la felicidad está fuera, pero realmente la felicidad está dentro de nosotros. ¿Qué propongo? Alejarnos de los mitos en los que se habla de felicidad continua, evitar pensar que solo puedo encontrar la felicidad en el entorno o simplemente, […]
A una estación de trenes llega una tarde, una señora muy elegante. En la ventanilla le informan que el tren está retrasado y que tardará aproximadamente una hora en llegar a la estación. Un poco fastidiada, la señora va al puesto de diarios y compra una revista, luego pasa al kiosco y compra un paquete […]
La optimización de la productividad cada vez me parece más importante, debido a que nos ayuda a mejorar nuestro rendimiento. Marcarse objetivos y conseguirlo en tiempos concretos, puede ser un buen comienzo. Vivimos en una sociedad, en la que todo parece conseguirse en dos segundos, pero no es cierto, dado que cualquier reto requiere esfuerzo, […]
La inteligencia emocional es la capacidad de conocer nuestras emociones, controlarlas y reconocer las de los demás. Nos sirve para relacionarnos mejor con nosotros mismos y con los demás. ¿Qué pasos podemos seguir para potenciar nuestra inteligencia emocional? Reconoce tus emociones y conecta con ellas. Amplía tu vocabulario emocional. No te dejes engañar por las […]
¿Quieres tener más disciplina interior? Es una competencia que nos puede ayudar a ir acercándonos más a nuestras metas. ¿Qué pasos puedes seguir? * Tener claras tus metas y así potenciar tu motivación. ¿Qué quiero hacer? ¿Por qué lo deseo? ¿Para qué lo quiero hacer? * Rentabilizar nuestras acciones para así optimizarlas. […]
Las emociones nos suelen jugar malas pasadas y, si no las liberamos adecuadamente, podemos ir acumulando tensiones y malestar. ¿Qué es la Catarsis emocional? Significa purificación y se relaciona con el proceso de liberación de emociones. Si hacemos dicha catarsis de forma voluntaria, podemos sentir una liberación y estar más preparad@s para posteriores […]
Ser resiliente es ser capaz de afrontar la adversidad y salir fortalecid@s . No es nada fácil, pero sí es una capacidad que se puede aprender y se va construyendo mediante la interacción con el entorno y el medio social. ¿Cómo puedo desarrollar mi resiliencia? * No aislarnos, dado que el apoyo emocional de otras […]
La Comunicación es uno de los pilares de las relaciones sanas. ¿Cómo te comunicas? ¿Cómo te expresas? Si quieres mejorar tu forma de comunicar, aquí te paso varios consejos que te pueden ayudar. * Es importante que trabajes tu autoestima. * Sé empátic@ * Intenta utilizar un lenguaje adaptado a la otra persona. […]
