(Metas + Plan + Acción = Éxito)® ¿Y si nos planteamos estos días como una oportunidad para fijarnos nuevas metas? Marcar un mapa de objetivos con fechas, nos puede ayudar a visualizar nuestras metas y así a motivarnos a la acción. La semana pasada estuve hablando en este espacio sobre el propósito […]
¿Quién soy? ¿Qué es lo que hago aquí? ¿Hacia dónde voy? ¿Cuál es el propósito de mi vida? Propósito es el fin último que tiene aquello que hacemos. Propósito de vida, es estar aquí plenamente, alinearnos con este momento. ¿Cómo te ves en 5 años? ¿Te estás aproximando a tus metas? “El secreto […]
Ser optimista es una vía de equilibrar nuestras vidas, dado que no podemos estar todo el día en modo negativo. Durante estos días “diferentes”, el hecho de intentar ver la parte positiva, nos llevará a sentirnos mucho mejor. Si cuidamos a nivel interior nuestros pensamientos y relativizamos, podremos intentar navegar en esta marea de incertidumbre […]
Si queremos ser más eficaces debemos limpiar nuestra mente, evitando llenar nuestra cabeza de recuerdos innecesarios. Si utilizamos la metáfora de un estanque, en ocasiones, en nuestra mente se quedan depositados en el fondo sedimentos, que podrían ser pensamientos repetitivos así como recuerdos tóxicos que nos envenenan. Cuando estamos más tranquilos y lúcidos, vemos las […]
En estos momentos, debemos sacar la parte positiva y aunque sé que no es fácil, hay que aprender a gestionar el torrente de emociones que nos invade durante estos días. Debemos intentar tomar una distancia de los hechos y así examinarlos de una forma más razonable. Nos debemos acostumbrar a evitar dramas innecesarios y así […]
¿Qué es la ansiedad? Es un estado mental que se caracteriza por una gran inquietud, una intensa excitación y una extrema inseguridad. Es importante tratarla cuanto antes para evitar que derive en ansiedad crónica o incluso depresión. Si sufres ansiedad, acude a un especialista que te ayude. ¿Cómo podemos hacer frente a la ansiedad? […]
La asertividad supone defender nuestros derechos sin agredir ni someternos a la voluntad del otro. Responder a las situaciones en el día a día supone gran dificultad, porque cada reto supone una flexibilidad mental, que nos suele costar integrar. ¿Cómo ser asertivos? ¿Cómo realizar críticas constructivas? Observar si eres pasivo, asertivo o agresivo en cada […]
“Somos lo que nos decimos” Potente frase que nos lleva a analizar la importancia que tiene lo que nos vamos diciendo “segundo a segundo” del día. Nuestra voz interior adquiere gran relevancia, dado que nos motiva o nos frena a la hora de tomar decisiones y, en general, a la hora de relacionarnos con nosotros […]
Las creencias limitantes son esquemas mentales fijos que nos frenan a la hora de hacer lo que queremos y nos impiden el desarrollo y el crecimiento. Nos empujan a vivir en una zona de confort de la que nos vemos incapaces de salir. “Toda creencia limitante puede ser identificada y eliminada” ¿Cómo comenzar […]
El autocontrol es una de las habilidades que más nos cuesta desarrollar. ¿Por qué? Porque mantener la calma bajo presión y actuar de forma controlada, es una de nuestras asignaturas pendientes. ¿Qué trucos podemos seguir para desarrollar el autocontrol de modo exitoso? * Reconocer los momentos de menor energía para ser […]
