El estrés es un estado de tensión física y mental que se genera como respuesta automática ante situaciones externas que son percibidas como amenazantes o demandantes. El estrés no es algo malo pues nos impulsa a conseguir objetivos e incluso puede ser saludable si se sabe manejar eficazmente. Se suele dividir en tres fases: *Fase de […]
El Efecto Pigmalión significa que la creencia que tiene una persona sobre otra puede influir en el rendimiento de esta última. Existe relación directa entre las expectativas que hay sobre un sujeto y el rendimiento que se obtiene sobre éste. Se han realizado numerosos estudios que demuestran que si vuelcas una expectativa positiva sobre alguien, finalmente […]
La gestión del tiempo es básica en nuestras vidas, si queremos optimizar mejor nuestro día a día. Tener marcados unos objetivos, poner fecha de caducidad a nuestros sueños así como tener una agenda para no olvidarnos de nada y poder priorizar, son algunos consejos que dan los expertos en estos temas. En Coaching, existe […]
“Tras las vacaciones, la vuelta a la realidad puede resultar complicada”. El estrés postvacacional se refiere a la presión o ansiedad emocional que sufrimos al volver al trabajo después del período vacacional y supone un proceso adaptativo que podemos afrontar de forma más adaptativa. Para evitar esa angustia, puedes programar el regreso al mundo laboral […]
“A veces, la vida se torna gris,parece que nada tuviera sentido y perdemos la esperanza”. Cuando se mezcla en nuestra vida, amargura, tristeza e impotencia y analizamos situaciones no resueltas, puede llegar un momento de vacío existencial. Cada situación es un aprendizaje y si queremos, podremos afrontar cualquier situación que se nos presente. Sentimos y […]
La meditación tiene numerosos efectos en nuestro cerebro y por tanto, sería beneficioso, buscar espacios para realizar meditaciones dado que se ha demostrado científicamente que tiene beneficios físicos y psicológicos. *Aumenta el número de pliegues en la corteza cerebral y por tanto, mejora el funcionamiento del cerebro. *Reduce el impacto emocional del dolor y entrena […]
Siempre dicen que escribir lo que sientes, ayuda a asumir la situación de una forma más adaptativa. En Terapia,suele recomendarse especialmente,dado que la persona implicada puede volcar sus problemas e inquietudes. Cuando escribimos nuestros sentimientos, todas nuestras preocupaciones se van diluyendo y parece por un momento, que desaparecieran por completo. Aprender de cada situación al […]
“El duelo es la reacción normal ante cualquier pérdida”. La muerte de una persona querida es una de las situaciones más delicadas por las que podemos atravesar. Se dan reacciones a nivel interno y también externo, pero hay que tener en cuenta que el duelo no es ninguna enfermedad. Provoca mucho dolor y es inevitable […]
Hoy hablaré sobre el poder que tiene la estimulación cognitiva a la hora de atenuar los efectos de las pérdidas de memoria y hacer más llevadera la vida a personas que las sufren y a su entorno. La memoria se trabaja en los centros de prevención y unidades de respiro, y en ellos, se persiguen […]
A veces, sin darnos cuenta, esperamos grandes momentos para ser felices, pero la realidad es que cada instante puede ser especial si lo sabemos apreciar. Sin querer, nos dejamos llevar por la vorágine del día, y no nos paramos a pensar en todas las cosas positivas que tenemos a nuestro alrededor y en todas las […]
