Si tenemos en cuenta que la motivación es nuestro motor esencial en el día a día, no podemos permitirnos estar desmotivados o tristes ante cualquier situación. Debemos remontar el vuelo e intentar solucionar la problemática para volver enseguida a nuestro estado de motivación. “Nadie dijo que fuera fácil” por lo que, la vida tiene complicaciones […]
La fortaleza mental es muy importante para afrontar cada situación de nuestro día a día. En actividades deportivas es indispensable y también si luchamos por conseguir algún objetivo vital. Los principales componentes de la fortaleza mental son: Autodeterminación: Capacidad para fijarnos objetivos. Control: Capacidad de mantener el […]
¿Te has parado a pensar si eres empático? Según la Real Academia Española (RAE), la Empatía es la “identificación mental y afectiva de un sujeto con el estado de ánimo de otro”. Es una de las destrezas básicas de la comunicación interpersonal y nos permite entender a la otra persona, comprender su mensaje y establecer […]
“Tenemos el mundo en nuestras manos”. Podemos marcar estrategias para cambiar un mal hábito. Casi la mitad de las cosas se hacen en piloto automático. Antes de nada, piensa en un mal hábito que te apetece cambiar. No digas “nunca volveré a hacerlo”, dado que está demostrado que si lo dices, hay posibilidad de que […]
“Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo” Albert Einstein. Me encanta emprender, soñar y siempre estar creando nuevos proyectos. Es precioso poderme dedicar a lo que más me gusta, por lo cual, me veo en la obligación de compartir todos mis conocimientos e ilusiones cada día. Es estupendo contar mi experiencia emprendedora y […]
Sin creatividad e innovación no hubiera sido posible la evolución del hombre y la sociedad. En líneas generales, el día a día suele ir haciendo desaparecer la creatividad, pero debemos luchar para mantenerla. Se suele decir que un adulto creativo es un niño que ha sobrevivido y es verdad, que en algunas ocasiones, cortamos las […]
En estos momentos, nuestra sociedad cada día está más estresada y nuestro organismo acusa los efectos negativos que el estrés produce. El estado de ánimo se ve afectado también por el estrés e incluso, nuestro sueño puede sufrir alteraciones. La gestión del tiempo así como la forma de afrontar cada día, puede evitar momentos estresantes. […]
Cuando reflexionamos sobre la importancia de la comunicación, nos olvidamos de la parte no verbal de la misma y tenemos que tener en cuenta que representa el 90% de la comunicación total que transmitimos, por lo cual, es muy importante ser conscientes de cómo nos comunicamos. “Transmitimos mucha más información de la que nos imaginamos”. […]
“Escuchar música tiene muchos beneficios para nuestra salud” En el ámbito de la Psicología, se utiliza la terapia basada en la música denominada Musicoterapia y utiliza la música en todas sus formas con participación activa o receptiva por parte del paciente. La música siempre nos lleva a recuerdos, emociones y sensaciones, por lo que cada […]
Hoy hablaré de los beneficios de la risa y la importancia de ser optimista. La risa tiene efectos terapéuticos en nosotros: Previene enfermedades del corazón. Nos hace sentirnos vivos. Reduce el estrés. Se conecta con uno mismo. Mejora tu relación con los demás. Incrementa nuestra satisfacción. Si te levantas […]
