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Ganas de vivir

Post 604 El egoísmo parental

Veo día a día, muchas situaciones de “egoísmo parental”. Los hijos suelen ser focos de crítica por su forma de comportarse en la familia, pero ¿somos objetivos y vemos la situación en su conjunto? Siempre es bueno analizar bien cada caso. Me suelen preguntar a menudo, ¿qué hacer con familiares tóxicos? ¿cómo abordar situaciones con […]

Post 603 Hábitos para prevenir el Alzheimer

No existe cura o forma de prevención al 100%, pero sí podemos adoptar hábitos de vida saludables reduce el riesgo y retrasar su aparición. ¿Qué pautas podemos seguir? *Cuida tu corazón (controla tu tensión y azúcar) *Evita el sobrepeso *Realiza ejercicio físico regular *Sigue una alimentación saludable (dieta mediterránea) *Mantén activo tu cerebro para construir […]

Post 602 Salud Mental y Ruido

En Psicología Ambiental, el silencio es una variable fundamental que impacta directamente en nuestra salud mental, cognición y bienestar emocional. ¿Cuáles son sus beneficios? *Restaurar la capacidad cognitiva *Reducir el estrés *Aliviar la fatiga mental *Descansar nuestro cerebro *Organizar nuestra información mental *Potenciar el autoconocimiento Para la convivencia en sociedad, debemos estar atentas a las […]

Post 601 Beneficios del estudio para nuestro cerebro

¿Cuáles son los beneficios del estudio para nuestro cerebro? Algunos de los más importantes, son los siguientes: * Mejora de nuestra memoria, dado que se activan áreas claves como el hipocampo y al elaborar, relacionar y recordar información, se optimiza nuestra memoria a corto y a medio plazo. * Retrasa el deterioro cognitivo. * Genera […]

Post 600 Familias tóxicas

600 domingos ininterrumpidos a tu lado En cada conferencia, me preguntan por este tema y por ello, quiero traerlo hoy al Blog. Los lazos tóxicos familiares son dinámicas relacionales basadas en el control, la manipulación o la desvaloración, que consiguen generar culpa, ansiedad o desgaste emocional en vez de apoyo. ¿Quieres sabes cómo identificarlos? *Críticas […]

Post 599 “La enseñanza de cada decepción”

“Lo que la decepción viene a mostrarte” La decepción duele porque rompe la imagen que habías creado sobre una persona, una situación o un vínculo, pero muchas veces, más que perder algo, la decepción viene a devolverte claridad, te muestra lo que no querías ver, lo que estabas justificando o aquello que sostenías desde la […]

Post 598 ¿Quieres construir una mentalidad fuerte?

Cómo construir una Mentalidad Fuerte Deja de tomar todo personalmente.El comportamiento de la mayoría personas es sobre ellos, no sobre ti. Ve cada “rechazo” como una redirección hacia algo mejor. Acepta ser malinterpretado por personas que no saben cómo eres. Deja de buscar validación de personas a quienes no pedirías consejo. Date cuenta de que […]

Post 597 ¿Cómo mejorar nuestra Autoestima?

Quererte es imprescindible.   ¿Cómo está tu Autoestima? ¿Cuánto te quieres?   Aquí te doy unas pautas para mejorar tu autoestima: *Evalúa cómo está tu autoestima. *Enfréntate a tus miedos y actúa. *Acepta tus vulnerabilidades y realza tus fortalezas. *Evita los pensamientos negativos. *Sé comprensivo con tu avance. *Evita las comparaciones. *Marca metas realistas. *Busca […]

Post 596 El peligro de ayudar demasiado

El peligro de ayudar demasiado Aprende a dar sin abandonarte En lo alto de una montaña silenciosa vivía un monje conocido por su extrema bondad. Él ayudaba a todos los que cruzaba su camino: cargaba fardos, resolvía conflictos, ofrecía consejos y, siempre que podía, ahorraba a los demás el dolor. Cierto día, un viajero llegó […]

Post 595 “El árbol cansado”

Había una vez un árbol que se sentía inútil. Sus ramas ya no daban frutos como antes, y el viento le susurraba que su tiempo había pasado. Un día, un viajero cansado se detuvo bajo su sombra. No buscaba frutos… solo descanso. Y allí, entre el silencio y las hojas, encontró paz. El árbol comprendió […]

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