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Ganas de vivir

Cómo ser más asertivos

 

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Mejorar día a día debe ser uno de de nuestros retos.

Aquí hemos hablado de inteligencia emocional y dentro de ella, hay varios componentes que nos pueden ayudar a potenciarla: escucha activa, empatía, comunicación, asertividad,…

Hoy hablamos de la asertividad como clave para comunicarnos más eficazmente y decir lo que pensamos sin herir.

¿Cómo ser más asertivos?

  1. Reemplazar nuestros pensamientos negativos por positivos.
  2. Defender tu opinión sin juzgar la de los demás.
  3. Recordar nuestro objetivo
  4. Ser concreto.
  5. Hacer referencia a hechos y no a juicios.
  6. Hablar con sinceridad desde el corazón.
  7. Contagiar las emociones para así conectar mejor.
  8. Utilizar el lenguaje corporal.

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Aquí os pondré un ejemplo:

“Cada vez que me dices lo que debo hacer (conducta) me siento amenazado (cómo te sientes) porque gritas mucho y me señalas (más detalles). Me gustaría que dejaras de hacerlo de esa manera”.

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Sobre el autor

Soy Psicóloga especializada en Recursos Humanos. Me dedico a la Formación y a la Orientación Laboral.Imparto Charlas sobre Motivación e Inteligencia Emocional. Hago colaboraciones en Radio Rioja.

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