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Cómo afrontar una depresión

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La depresión es una enfermedad en la que nos invade una profunda tristeza, una baja autoestima, una pérdida de interés así como repercusión en las diferentes parcelas de nuestra vida: física, psicológica y social. Antes de nada, debemos dejarnos ayudar y ponernos en manos de un profesional de la Psicología.

 

¿Qué debemos hacer para afrontarla de un modo positivo? 

* Activarse y realizar actividades que nos hagan sentir bien.

* Aprender a identificar los pensamientos negativos y así sustituirlos por otros realistas y positivos.

* Potenciar nuestra mente en sentido positivo, dado que debemos hablarnos de modo respetuoso.

* Fomentar los momentos de relajación mental, para así estar más serenos.

* Desarrollar nuestra inteligencia emocional, para así conocer y controlar mejor nuestras emociones.

* Potenciar nuestra capacidad para afrontar las situaciones, en vez de evitarlas.

* Marcarte metas realistas para así ilusionarte y tener estímulos para superarte.

* Reafirmar tu opinión y sentirte fuerte para tomar decisiones.

 

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Sobre el autor

Soy Psicóloga especializada en Recursos Humanos. Me dedico a la Formación y a la Orientación Laboral.Imparto Charlas sobre Motivación e Inteligencia Emocional. Hago colaboraciones en Radio Rioja.


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