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Ganas de vivir

¿Cómo gestionar el enfado?

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Las personas que padecen sentimientos de rencor deben aprender a controlar el enfado, para así romper el círculo de furia y así evitar situaciones que le hagan vivir todo el día enfadados.

Las emociones sirven para aprender y la experiencia debemos utilizarla de modo positivo.

Si optimizamos el enfado y lo usamos a nuestro favor, todo irá mejor.

Aprender a gestionar el enfado es básico para así llevar una vida más equilibrada a nivel mental.

 

¿Cómo controlar el enfado?

* Coger lápiz y papel. Pensar en la última vez que alguien te haya hecho enfadar.

* Poner por escrito lo que te hubiera gustado decirle a esa persona.

* Dejar pasar una hora y repasar la lista. ¿Hay alguna cosa que denote venganza?

* Ponerse en el lugar de la persona que provocó el enfado y escriba una explicación a modo de disculpa para explicar por qué actuó así.

* Hacer una nueva lista con todo lo que le diría ahora a esa persona.

 

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Sobre el autor

Soy Psicóloga especializada en Recursos Humanos. Me dedico a la Formación y a la Orientación Laboral.Imparto Charlas sobre Motivación e Inteligencia Emocional. Hago colaboraciones en Radio Rioja.


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