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Ganas de vivir

Apostando por la #Gratitud

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“Ser agradecidos puede incrementar nuestra felicidad”.

 

Realizar ejercicios de gratitud aumentará nuestra visión positiva de la vida, resiliencia (tolerancia a la frustración), autoestima así como nuestra fortaleza mental.

También se veía en estudios del Doctor Robert Emmons que la calidad del sueño aumentaba.

 

¿Qué ejercicios podemos realizar?

 

* Diario de gratitud. Pensar y luego escribir a modo de diario, cosas por las que estás agradecido. “Así aprenderemos a centrarnos en lo positivo”.

* Jarro de la gratitud. Ir metiendo en un jarro notas de gratitud.

* Paseo de gratitud. Dar un paseo y observar todo lo bello que nos encontramos en el camino.

* Decir “gracias” varias veces al día.

 

Beneficios de la gratitud

 

* Menos quejas.

* Mejores resultados en cuanto a nuestras metas personales y profesionales.

* Más colaboración con personas de nuestro entorno.

* Mayor energía y estados de ánimo más positivos.

 

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#GanasdeAgradecer día a día

 

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Sobre el autor

Soy Psicóloga especializada en Recursos Humanos. Me dedico a la Formación y a la Orientación Laboral.Imparto Charlas sobre Motivación e Inteligencia Emocional. Hago colaboraciones en Radio Rioja.


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