Supone una forma de vida más tranquila y plena, donde se olvidan las prisas y la multitarea. Debemos perder esta forma tan estresante de vivir y parar un poco a disfrutar en cada situación. Aportar equilibrio a nuestras vidas requiere fuerza de voluntad y ser consciente de las ventajas que nos traerá el hecho de relajarnos. […]
¿Quieres calmar tu mente, reducir tu tensión física y aliviar la ansiedad y la depresión? Cuando una persona puede relajarse, se siente mejor, tiene mejor aspecto, se gusta más y se lleva mejor con quienes le rodean. Lo importante es ver dentro de las posibles formas de relajarse, cuáles son las que más […]
Es una herramienta terapéutica y busca reinterpretar nuestra realidad a través de la lectura. “Lee a Emily Dickinson. Lee Graham Greene. Lee Italo Calvino. Lee Maya Angelou. Lee lo que quieras. Acaba de leer. Los libros son posibilidades. Son rutas de escape. Te dan opciones cuando no tienes ninguna. Cada uno puede ser un hogar para una mente desarraigada”. Matt Haig, Razones para […]
Una de las principales problemáticas que solemos tener es darle demasiadas vueltas a los temas. Hay muchos trucos para detener los pensamientos negativos y así reformular las situaciones para así sufrir menos. ¿Cómo podemos paralizar los pensamientos negativos? * Intentar ver las situaciones desde un prisma más positivo. * Tener herramientas para […]
