Afrontando las pérdidas
Uno de los mayores retos que afrontamos en nuestra vida, es sobrellevar la pérdida de un ser querido.
Aunque veamos la pérdida como una parte natural de la vida, puede que nos sintamos tristes y confusos ante esa situación.
Cada persona tiene unas herramientas emocionales para afrontar las pérdidas, y por eso, es bueno ir aprendiendo y desarrollando nuestras habilidades para ser más fuertes.
“No hay dos duelos iguales, cada persona lo afronta de un modo”.
Debemos intentar seguir con nuestras vidas y superar la pérdida, pero es complicado y supone una gran capacidad de resiliencia.
En ocasiones, algunas personas se bloquean y no pueden seguir con sus actividades cotidianas, por lo que deberían acudir a un profesional para así afrontar dicha situación.
¿Cómo afrontar una pérdida?
* Gestionar nuestras emociones y expresarlas.
* Hablar sobre la muerte con normalidad.
* Cuidarse física y psicológicamente.
* Dejarse ayudar y generar una red de apoyo.
* Recordar los momentos vividos al lado de esa persona.
“Renovar nuestras ganas de vivir y buscar nuevo sentido a las cosas, son puntos clave para así ir superando las pérdidas”.
¿En qué le puede ayudar un psicólogo?
Un psicólogo puede brindarle estrategias para superar la pérdida y le ayudará a desarrollar la resiliencia (tolerancia a la frustración) así como a mejorar sus habilidades personales para ir encontrando de nuevo sentido a su vida.