El cambio de hora es una alteración en nuestros horarios que ocurre dos veces al año. Tiene impacto significativo en nuestra Salud y Bienestar Psicológico. ¿Cuál es su impacto? *Desajuste en ritmos circadianos, por lo que puede llevar a insomnio, somnolencia diurna y dificultad para concentrarse. *Cambios en el estado de ánimo (depresión, tristeza, […]
Algunas maneras de cuidar tu Mente *Alimentación equilibrada *Ejercicio Físico *Evitar hábitos nocivos *Dormir suficiente *Relacionarte con otras personas *Seguir aprendiendo cosas nuevas *Reír más *Ir a un Profesional de la Psicología *Eliminar entornos tóxicos *Contacto con la Naturaleza *Vivir en el Presente Psicología / Desarrollo Personal / RRHH Colegiada en COP La Rioja COP […]
La MusicoTerapia utiliza la música como herramienta para mejorar la salud mental, física y cognitiva, logrando beneficios que van más allá de la medicina tradicional. ¿Cuáles son sus beneficios? *Reducción del estrés y la ansiedad. La música tiene la capacidad de calmar el sistema nervioso y reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. […]
El Bienestar Emocional es uno de los pilares básicos de nuestra Vida. Hay numerosos estudios que hablan de los beneficios de la participación en actividades culturales y artísticas. Health Evidence Network synthesis report 67. What is the evidence on the role of the arts in improving. health and well-being? A scoping review publicado por la […]
