Post 617 Prevención del Alzheimer
El pasado domingo hablaba sobre el cuidado de la Salud cerebral y hoy, con motivo del día del Alzheimer mañana 21 de septiembre, hablo sobre la “reserva cognitiva” y la “neuroplasticidad”.
¿Qué es la reserva cognitiva?
Es la capacidad que tiene el cerebro de tolerar los cambios ya sean consecuencia de alguna patología sobrevenida como por el propio envejecimiento.
Es uno de los pilares más importantes de la prevención. Del mismo modo que el cuerpo necesita ejercicio, el cerebro necesita mantenerse activo y esa reserva cognitiva que se genera, es la que ayuda a resistir el deterioro.
¿Qué estimula dicha reserva cognitiva?
*Aprender cosas nuevas
*Leer, escribir, resolver problemas y juegos.
*Mantener la curiosidad.
*Salir de la zona de confort mental.
* Estimular nuestro cerebro con ejercicios diseñados para trabajar memoria, atención y razonamiento.
La neuroplasticidad es la capacidad biológica del sistema nervioso para modificar su estructura y su funcionamiento en respuesta a nuevas experiencias, al aprendizaje o incluso tras sufrir un daño.
La evidencia científica actual confirma que el cerebro conserva la capacidad de crear nuevas conexiones (sinapsis) y reorganizar sus redes neuronales hasta el final de la vida. Esto es precisamente lo que permite que podamos adquirir nuevas habilidades o compensar funciones perdidas.
Cada nueva conexión neuronal que se crea es un ladrillo más en ese colchón protector.
La capacidad del cerebro para reorganizarse —la neuroplasticidad— se mantiene a lo largo de toda la vida.
¡Nunca es tarde para empezar!
Psicología / Desarrollo Personal / RRHH
Colegiada en COP La Rioja
COP = Colegio Oficial de Psicología
25 años de experiencia profesional como Psicóloga en RRHH
10 años como colaboradora en Radio Rioja
13 años escribiendo en Diario La Rioja
Domingo a domingo acercando la Psicología a la Sociedad
2 años como colaboradora en La7 Rioja TV
Ha participado en tres libros colaborativos
Mi web Escuela GanasdeVivir