Post 616 Fomentando tu Salud Cerebral
Cuidar nuestro cerebro puede ayudar a prevenir el envejecimiento cerebral.
¿Qué pautas puedes seguir?
*Intenta caminar todos los días, al menos 10000 pasos.
*Evita el sedentarismo.
*Aprende cosas nuevas cada día.
*Lee la prensa para saber qué sucede a tu alrededor.
*No te quedes en casa y apúntate a actividades.
*Evita el estrés y las preocupaciones.
*No te irrites por cosas simples.
*Pon límites
*Mantén actitud positiva
*Ayuda a los demás
*Evita los azúcares refinados y las grasas saturadas
*Sigue una dieta mediterránea
*No comas demasiado, dado que la obesidad acelera el envejecimiento del cerebro y favorece la pérdida de memoria.
*Duerme las horas necesarias, para favorecer la limpieza del cerebro, consolidar la memoria y reiniciar el cerebro.
*Controla la tensión arterial, el azúcar y el colesterol.
*Evita los productos tóxicos (tabaco, cervezas,…)
Y ahora, ¿qué pautas te conviene seguir para mejorar tu salud cerebral?
Psicología / Desarrollo Personal / RRHH
Colegiada en COP La Rioja
COP = Colegio Oficial de Psicología
25 años de experiencia profesional como Psicóloga en RRHH
10 años como colaboradora en Radio Rioja
13 años escribiendo en Diario La Rioja
Domingo a domingo acercando la Psicología a la Sociedad
2 años como colaboradora en La7 Rioja TV
Ha participado en tres libros colaborativos
Mi web Escuela GanasdeVivir