El cambio de hora es una alteración en nuestros horarios que ocurre dos veces al año. Tiene impacto significativo en nuestra Salud y Bienestar Psicológico. ¿Cuál es su impacto? *Desajuste en ritmos circadianos, por lo que puede llevar a insomnio, somnolencia diurna y dificultad para concentrarse. *Cambios en el estado de ánimo (depresión, tristeza, […]
Algunas maneras de cuidar tu Mente *Alimentación equilibrada *Ejercicio Físico *Evitar hábitos nocivos *Dormir suficiente *Relacionarte con otras personas *Seguir aprendiendo cosas nuevas *Reír más *Ir a un Profesional de la Psicología *Eliminar entornos tóxicos *Contacto con la Naturaleza *Vivir en el Presente Psicología / Desarrollo Personal / RRHH Colegiada en COP La Rioja COP […]
La MusicoTerapia utiliza la música como herramienta para mejorar la salud mental, física y cognitiva, logrando beneficios que van más allá de la medicina tradicional. ¿Cuáles son sus beneficios? *Reducción del estrés y la ansiedad. La música tiene la capacidad de calmar el sistema nervioso y reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. […]
El Bienestar Emocional es uno de los pilares básicos de nuestra Vida. Hay numerosos estudios que hablan de los beneficios de la participación en actividades culturales y artísticas. Health Evidence Network synthesis report 67. What is the evidence on the role of the arts in improving. health and well-being? A scoping review publicado por la […]
Nos encanta “Kepler”, uno de los poemarios de Rita Turza. Ediciones del 4 de Agosto / Presentado en Agosto Clandestino (2024) El pasado 19 de septiembre, tuvimos la oportunidad de estar presentes en su Homenaje. Hoy traemos su poema “Gota a gota” “Ya la lluvia los […]
La enfermedad de Alzheimer es la principal causa de demencia, representa hasta el 70% de los casos. En España hay 1.200.000 personas afectadas por la enfermedad y más de 5.000.000 de personas entre quienes la padecen y sus familiares cuidadores. CEAFA exige “igualdad de derechos” para las personas con Alzheimer y sus familias. Con motivo […]
“Cuidar” no es nada fácil. ¿Por qué? Porque hay un desgaste físico, mental, emocional y social. Este próximo martes 16 de septiembre, apoyaremos a Cruz Roja en su Proyecto de “Atención a Personas Cuidadoras”. Es un Proyecto orientado a personas cuidadoras no profesionales de personas mayores y dependientes. “El autocuidado evita las repercusiones negativas en […]
Un abrazo de 20 segundos funciona como medicina pura. Desencadena muchos beneficios fisiológicos y emocionales en nuestro cuerpo. ¿Cuáles son algunos de sus beneficios? *Libera oxitocina (hormona del amor) y promueve la confianza, la conexión y la calma. *Se reduce la ansiedad y mejora el estado de ánimo. *Baja la presión arterial y la frecuencia […]
En estas fechas, mucha gente se agobia por la Vuelta a la normalidad, la vuelta al colegio, la vuelta al trabajo,.. Pero haremos una reflexión, ¿por qué no intentas buscar la parte positiva de cada situación? Reformular en nuestra Mente cualquier situación es clave para sobrellevar retos. Sé que es complicado, porque hay trabajos que […]
Ella no sabía decir “no”. Siempre lista para resolver los problemas de todos. Siempre, aunque doliera mucho. Siempre, a pesar del cansancio. Postergándose, infinitamente. El cuerpo no pudo sostener ese camino. Aparecieron múltiples enfermedades que no respondían al tratamiento médico. Es que no eran bacterias, ni el metabolismo, ni virus… Era estrés, frustración, angustia. Nadie […]
